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變化|立秋之后莫貪涼 特別警惕易發病

立秋之后 ， 氣溫會有所下降 ， 但高溫天氣還是時常會回來 ， 冷熱交接的時節 ， 大家一定適當調整生活習慣 ， 不要貪涼 ， 特別要注意預防以下3種疾病 。
一、防止呼吸道疾病
夏秋交接之際 ， 晝夜的溫差變大 。 在氣溫發生驟然變化的情況下 ， 人體的呼吸道較為敏感和薄弱 。 在受到氣溫變化刺激之后 ， 呼吸道功能紊亂 ， 抵抗力下降 ， 細菌、病毒等病原微生物容易侵襲呼吸道 ， 引起呼吸道疾患 。
按照中醫“春養肝 ， 夏養心 ， 秋養肺 ， 冬養腎”的理論 ， 秋季宜常吃養陰生津、潤燥潤肺的食物 ， 如銀耳、梨、甘蔗、荸薺、葡萄、柑橘等 。 例如 ， 清燉的銀耳百合蓮子排骨湯、雙白姜湯、白果雞肉粥等營養滋補的湯品或粥品等 ， 都是有利于呼吸系統保健的 。
二、關注心腦血管疾病
隨著氣溫的變化 ， 人的血壓也自然波動 。 與此同時 ， 立秋正好是“養秋膘”的好時機 。 身體會因為需求 ， 使人的胃口大開 ， 油鹽的攝入量也隨之增加 。 因此 ， 這個時期是心腦血管疾病的高發期 ， 大家要提前做好預防 。 尤其是具有心腦血管病史的人 ， 一定要積極主動地去門診檢查血壓、血糖、血脂等各項指標 ， 保證各項危險因素的平穩運行 ， 降低心腦血管疾病的發生率 。
三、謹防風濕病
立秋之后 ， 氣溫驟降 ， 晝夜溫差較大 。 如果不及時做好保暖工作 ， 很容易誘發或者加劇風濕病 。 處于換季之時 ， 人體的免疫力通常都會下降 ， 血液集中到人體的核心器官 ， 關節處的血液不足無法保暖 ， 從而引發關節炎、風濕病 。
入秋后 ， 大家要注意關節處的保暖 。 特別是在雨天時 ， 不要長時間穿著濕鞋、濕衣服 。 衣服若濕了一定要及時更換 ， 注意保暖 ， 養護好關節部位 。
和平區疾病預防控制中心供稿
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