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葡萄中含有豐富的酒石酸 ， 適量吃點葡萄能有效減輕腸胃消化的負擔 ， 起到健脾養胃的功效 。 吃葡萄的話可以有安神助眠的作用 ， 對于緩解失眠多夢有好處 ， 也可以選擇葡萄酒 。 還可以理氣安神 ， 對于補氣血 ， 緩解神經衰弱有好處 。 葡萄含有較多的鐵含量 ， 能夠幫助女性補血 。 所含的黃酮和花青素都是強力抗氧化劑 ， 可清除體內自由基 ， 幫助我們延緩衰老 ， 減少皮膚上皺紋產生 ， 也能緩解老年人視力的退化 。 而且 ， 葡萄還含有人體所需的氨基酸 ， 能夠提高人體的免疫力 。

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豆芽 ， 在我國各地都有種植 ， 屬于“活體蔬菜”之一 ， 含有豐富的營養物質 ， 有清熱解毒的功效 ， 含有豐富的維生素A ， 可有效改善視力 。 而且豆芽中的維生素C ， 膳食纖維都非常豐富 ， 加上其熱量低 ， 所以可以達到很好的減肥瘦身 ， 排毒養顏的作用 ， 所以女性不妨常吃 。

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【人到中年想長壽，秋天3種食物要多吃，排毒抗衰，還能滋補身體】白蘿卜的減肥效果很明顯 ， 主要是因為白蘿卜中所含的淀粉酶和辛辣成分——芥子油 ， 它可以促進人體內各種脂肪的新陳代謝 ， 幫助你減肥瘦身排毒 。 白蘿卜中還含有豐富的粗纖維可以加速體內毒素排放 ， 減少毒素在體內的堆積 。

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