狐大醫 | 如何選擇適合自己的營養品？營養師這樣說( 二 ) _健康小知識

3、作用與功能
腸內營養藥品、（特定）全營養特醫食品等包含蛋白質、脂肪、碳水化合物及各種維生素和礦物質等，且對各種營養素的含量有嚴格要求，用以滿足目標人群全部或部分的營養需求。而保健品以調節人體機能為目的，其作用在于具有保健功能而非提供營養成分，因此不能替代正常飲食。
如何選擇適合自己的營養品？
【狐大醫 | 如何選擇適合自己的營養品？營養師這樣說】對于健康人來說，均衡飲食永遠放在第一位。通過均衡飲食滿足機體的營養需求，這才是營養的最高境界。
對于大多數人來說，均衡合理的飲食一般能夠滿足其對于絕大多數營養素的需求，不應依賴營養補充劑。而且，許多植物性天然食物除了三大產能物質、維生素、礦物質之外，還含有黃酮、多酚等對機體有益的植物化學物。
而對于存在急、慢性疾病或圍手術期的患者，或者老年人、孕婦、兒童等特殊人群而言，應及時咨詢醫師或營養師，進行全面的營養評估后再確定是否需要進行營養支持以及采用哪種營養支持方案、選擇哪種營養品。
在購買渠道上，盡量選擇從正規醫院、藥店或正規廠家的官網、旗艦店來購買，以防買到假冒偽劣產品。
除了從來源上把關，還可以通過特定的標識確保你所買到的產品質量是有保證的。比如，處方藥和非處方藥的外包裝上分別標識著Rx和OTC ，特醫食品的注冊批號是【國食注字TY+4位年號+4位順序號】，保健品的外包裝上有藍帽子圖案，而固體飲料類的外包裝上一般醒目標識著“固體飲料”等反映食品屬性的字樣。

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所以，下次在選購營養品之前，可先按照上述方法簡單辨別一下，切勿被眼花繚亂的廣告蒙蔽了雙眼。
時至今日，在倡導大家盡量從天然食物中獲取營養的同時，我們還需要知道，對于特殊人群（老年人、孕婦、兒童等）、特定疾病或亞健康狀態下的人群，應在醫師或臨床營養師的建議下合理選擇營養品來改善營養狀態，促進健康。
在某些情況下，特定的營養品能有針對性的預防或解決營養相關的實際問題，好的營養產品也是21世紀社會經濟領域及醫學、營養學領域的發展成果之一。