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【減肥能吃土豆嗎 減肥能吃土豆嗎?土豆有淀粉】1、減肥是可以食用土豆的 ， 作為一種平常百姓家庭中最常吃的一種食物 ， 在有些區域一度以土豆為主食 ， 可見土豆在日常生活中扮演著重要的角色 ， 而對于減肥的人群而言 ， 土豆有些人會認為是會導致發胖的食物 ， 是因為土豆這類食物 ， 有著類似于肉類一樣的神奇魔力 ， 總是讓人覺得上癮 ， 但似乎土豆的熱量從來不比肉類的低 。
2、實際上土豆作為一種主要成分幾乎全部是淀粉的食物 ， 很難想象為什么會致人體發胖 ， 首先淀粉類食物進去人體會轉化成碳水化合物 ， 而碳水化合物在人體不會造成脂肪堆積 ， 但是很多人就會認為土豆會讓人發胖 ， 是因為土豆的做法 ， 土豆本身并不具備讓人發胖的物質 ， 而是在烹調的過程中由于土豆本身密度較為疏松 ， 再加上在土豆烹調過程中 ， 往往會用到大量的油 ， 土豆在烹調過程中吸入油過多 ， 變成了高熱量的食物 ， 實際上對于正在減肥的人群完全不用忌口土豆 ， 只要吃法正確 ， 比如低油烤土豆或者是土豆泥等等 ， 完全不會讓人發胖的 。
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