8月到了，秋天到了，黃金養生季也到了，現在正季節交替的關鍵時期，剛結束三伏的30度高溫，開始進入20度的秋季，除了衣物上的增加，飲食上也要有翻天覆地的改變！秋天是個干燥缺水的季節，女性最在意的就是自己的皮膚和身材，排毒養顏是第一，飲食清淡是第二，做好這2件事，整個秋天不用愁，每天堅持吃3種減肥養顏排毒的食物，人群中最年輕最耀眼的就是你！

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【 滋補|秋天氣溫降低，養生多吃3種食物，清腸排毒，營養滋補，延緩衰老】釋迦果纖維含量較高，能有效地促進腸蠕動，排走積存在腸內的宿便，可以刮油清腸，營養又瘦身。同時，它還是最佳的抗氧化水果，能夠有效延緩肌膚衰老，排毒養顏。釋迦果含有的維生素C是世界上最多的，所以對于那些老年人來說，釋迦果可以很好地保護血管，清潔血液。

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無花果為低糖高纖維食物，其含有豐富的維生素C，可以幫助提高機體免疫力，還能夠幫助減少脂肪堆積，能起到降壓降脂的作用。還具有很好的健脾開胃的作用，含有的蘋果酸、檸檬酸以及水解酶等成分，能加快人體對食物的消化與吸收，也能排毒抗衰，潤腸通便，好處多多。

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青椒中富含多種維生素，其中的維生素A能夠維持上皮細胞健康，可以讓皮膚保持柔軟細嫩，防止皺紋發生；而維生素B則參與氧化還原反應，能夠消除皮膚細紋和斑點，維生素C最出色的作用就是美白淡斑，從而讓肌膚保持潔白細膩有彈性。
愛美是每個女人的天性，為了美要付出很多的努力，減肥美容就是第一位，今天介紹的3種食物都是生活中隨處可見的食物，還在等什么，為了你的美行動起來吧！

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