眾所周知 ， 決定開始健身往往很容易 ， 跑步、瑜伽都相對沒有門檻 ，
去健身房辦卡也變得和出門買菜一樣方便 。
但很多人總是間歇性躊躇滿志 ， 堅持健身變成了一件奢侈的事 ，
別說堅持一年了 ， 有的人可能一個月不到就放棄了 。

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把健身當做一種生活習慣保持10年、20年甚至更久是什么體驗？
能回答這個問題的人更是少之又少 。
這兩天就有一位79歲的老奶奶 ， 因為堅持健身20年上了熱搜 。
在杭州西湖區 ， 有這樣一位硬核奶奶 ， 她叫鄒家明 ，
79歲的高齡 ， 堅持健身20年 ，
平板支撐6分鐘 ， 仰臥起坐100個 ， 呼啦圈100個 ， 跳繩正反跳各1000下…
雖然這些數據對于經常運動的年輕人來說可能不算什么 ，
但正是這些看起來與她年齡不符的運動 ， 早就成為她每天的必修課 。

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20年的堅持 ， 讓她保持著超越同齡人的健康體質 ，
減重十幾斤這種事都不值得一提 ，
極少生病 ， 14年來病歷本只用了7頁 ， 醫保積攢了幾萬塊用不掉......

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奶奶說自己從小就是易胖體質 ， “整個人比較有肉感 ， 看起來圓嘟嘟的 。 ”
初中的時候還被同學叫做“小胖子” 。
到58歲的時候已經超重 ， 健康狀況也不太理想 。

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在老伴的建議下 ， 她決定開始跳繩減肥 ， 重新審視自己的身體 。
對于中老年人來說 ， 跳繩可不是一件容易的事情 ，
她從一開始跳一兩百個都要停下來無數次 ，
到現在一口氣可以跳三四百個 ， 各種花式跳繩玩法都不在話下 。

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體能不夠就堅持練習 ， 只要比以前的自己更好就足夠了 。
為了全面增強身體素質 ， 到后來甚至坐起來平板支撐、仰臥起坐 ，
每周還有一次慣例游泳項目 ， 到如今她已經四次橫渡錢塘江 。

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一旦開始 ， 她就再也沒停下自己運動的腳步 ，
就連出門旅游也會隨身攜帶跳繩 ， 走到哪跳到哪 ，
因此還被身邊的人稱為“跳繩女神” 。

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奶奶能做出這樣的改變 ， 都離不開老伴的影響和鼓勵 。
他們相識于學生時代 ， 老伴畢業于杭大體育系 ， 后來成了一名體育老師 。
奶奶使用的每一根跳繩 ， 都經過老伴的改造 ，
這么多年來 ， 她已經跳斷了二十多根繩子 。

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每天早上六點半起床運動兩小時已經成了她的習慣 ，
即使是這樣高強度的訓練 ， 她依然能保持精力充沛 。
她說 ， “沒人不會變老 ， 重要的是用什么方式去完成變老的過程 。 ”

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健身的方式有很多種 ， 重點不是選擇什么樣的方式 ，
而是找到適合自己的并且堅持一輩子才是王道 。
希望每一個熱愛健身的人都能和奶奶一樣 ，
“可能有一天躺著動不了 ， 我才會停下鍛煉的腳步 。 ”

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