久坐會增加患抑郁、心血管病等病的風險 。 最近 ， 發表在英國醫學雜志子刊《英國運動醫學雜志》上的一項研究指出 ， 通過運動來抵消久坐的危害有一個最佳的公式 。 研究人員發現 ， 1∶3的“套餐”比例是最好的 ， 即每坐1小時 ， 進行3分鐘中等至劇烈運動或12分鐘輕度運動 ， 是改善健康和降低早亡風險的最佳方式 。 換句話說 ， 鍛煉與不同形式的活動相結合 ， 可以抵消久坐的危害 。
【風險|運動抵消久坐危害有個“最佳公式”】（摘自《成都商報》）

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