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“三分治，七分養”，類風濕性關節炎患者冬季注意事項有哪些？

健康知識養生常識

冬天到了 ， 天氣逐漸轉冷 ， 俗話說“三分治 ， 七分養” ， 類風濕性關節炎的病人在冬季應當注意些什么呢？下面我來說道說道 。
第一要注意保暖 ， 勤曬太陽
【“三分治，七分養”，類風濕性關節炎患者冬季注意事項有哪些？】隨著天氣開始轉涼變冷 ， 類風濕關節炎患者容易手足發涼 ， 四肢欠溫 ， 因此要注意穿衣舒適保暖 ， 避寒涼 。 注意頭頸、足部的保暖 。 每天晚上睡前用一盆熱水泡腳半小時 ， 邊泡邊搓 ， 不僅能促進血液循環 ， 還將有助于改善睡眠 。 住處要防寒保暖 ， 防潮濕陰冷 。 平時可以多做些溫經通絡的自我按摩 。 特別是對一些較多暴露在外的部位 ， 更應該多搓多揉 ， 以升陽祛寒 。
“三分治，七分養”，類風濕性關節炎患者冬季注意事項有哪些？
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除此之外 ， 類風濕性關節炎病人多伴有骨質疏松 ， 所以補鈣尤為重要 。 曬太陽有利于身體分泌維生素D ， 促進鈣質吸收 。 曬太陽一方面有利于類風濕性關節炎患者溫補陽氣 ， 另一方面有利于補鈣 。 需要注意的是 ， 曬太陽不要隔著玻璃 ， 盡量在太陽可以直射的地方 ， 每天曬20分鐘左右即可 。
第二要注意合理飲食
首先 ， 類風濕性關節炎病人應選用高蛋白、高維生素及容易消化的食物 ， 經過合理的營養搭配及適當的烹調 ， 盡可能提高患者的食欲 ， 使患者飲食中的營養及能量能滿足機體的需要 。
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其次 ， 不同類型的類風濕性關節炎患者 ， 其飲食宜忌也各不相同 ， 類風濕性關節炎初期以實邪為主 。 寒邪為主的痹癥 ， 收引凝滯 ， 關節疼痛 ， 固定不移 ， 稱之為“痛痹” ， 此類患者防寒保暖要做好 ， 飲食也要少食生冷寒涼 ， 忌碰涼水 ， 飲食可以選用溫熱之品 ， 如如豬、牛、羊骨頭煮湯 ， 及姜、桂皮、木瓜、藥酒等 ， 濕邪為主的疼痛是以關節重濁為主 ， 稱之為“著痹” 。 此類患者以祛濕為主 ， 可以平時多吃薏米、紅小豆、芡實等祛濕之品 ， 另外也要預防寒濕夾雜 ， 飲食也要以溫熱為主 。 如果轉化為濕熱痹 ， 會出現關節腫痛 ， 關節局部低熱 ， 血沉較快 ， 這種類型患者要選用寒涼的飲食 ， 如綠豆、苦菊、蘆根等 ， 清除內熱 。 若不分青紅皂白 ， 一律溫熱 ， 很容易造成此類患者陰虛內熱加重 。
風邪偏重的“行痹” ， 主要癥狀為關節游走性疼痛、血沉也明顯增快 ， 可以多吃一些搜風通絡的食物 ， 如桂枝 ， 白芷等 ， 關節痛日久 ， 一般以虛癥為主 ， 不適合寒熱偏性太過的食物 ， 此型患者可以多食一些補益的食品 ， 如雞肉、牛肉、羊骨髓、胡桃、桂圓、芝麻等等 。
第三要注意暢情志
類風濕關節炎屬于慢性疾病 ， 患者由于長年經受病痛折磨 ， 心理承受巨大的壓力和病痛的折磨 ， 發病期間 ， 關節疼痛 ， 影響生活 ， 無法正常睡眠 ， 面對寒冷的冬天 ， 心情也會莫名焦慮 ， 恐慌 ， 悲觀 ， 甚至自暴自棄 ， 對生活沒有希望 。
此時的患者最需要多和親人或者朋友溝通 ， 或者鼓勵 ， 增強信心 ， 消除不良情緒 。 可以培養自己的興趣愛好 ， 或者設立小目標 ， 自我調節 ， 樹立戰勝疾病的信心 。 另外 ， 做有氧運動 ， 旅游 ， 或者曬太陽 ， 都有利于緩解消極情緒 。
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第四要注意規律服藥
類風濕性關節炎是慢性疾病 ， 患者需要長期服用抗風濕藥 ， 但有些患者在起病后的2年內不愿意服藥 ， 沒有很好地控制病情發展 ， 出現關節結構損害 。 實際上 ， 如果能夠在醫生的指導下服藥 ， 其安全性是有保障的 。 也有部分患者接受正規的聯合治療后 ， 自己感覺病情有緩解 ， 就自行停藥 ， 結果往往在半年內病情復發 ， 只能再次從頭開始治療 ， 此時治療效果往往不如原來好 ， 而且在復發過程中 ， 關節損害也在悄悄發展 。 所以 ， 遵醫囑 ， 規律服藥 ， 控制好病情 ， 學會與疾病和諧共處 。