喝豆漿會得乳腺癌？謠言！你真正要當心的是這些東西 _健康小知識

關于豆漿，相信很多人都曾經聽過這樣一個說法：女生豆漿喝多了容易得乳腺癌？這樣的說法剛出來時嚇住了一波平時有喝豆漿習慣的人，這樣的說法的依據主要是豆漿當中的雌激素，雌激素過高不是會引起乳腺癌嗎，于是乎，同理可得豆漿喝多了容易引起乳腺癌，真的是這樣嗎？豆漿真的有那么大的“魔力”嗎？

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此雌激素非彼雌激素
，確實豆漿里含有一定的雌激素，但這里的雌激素主要和大豆異黃酮有關，屬于植物性雌激素，就它的活性和治療作用而言，遠遠達不到真正的雌激素的水平的，完全不用擔心經常喝豆漿會導致乳腺癌。
反之，作為植物雌激素，它還能和我們體內的雌激素起到“配合互補”的作用：當體內雌激素過盛時，幫助適當減弱，當體內雌激素不足時，它又能及時幫助補充，對調節我們人體的激素水平有著很大的幫助。

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豆漿確實不會致癌，但對于本身就對大豆蛋白質過敏的人，還是要避免飲用，此外如果有在服用藥物的朋友，最好不要在吃藥時喝豆漿或者牛奶，以防食物和藥物發生復雜反應，影響藥效。
如果不是豆漿，那么乳腺癌應該注意哪些？
確實，豆漿并不會導致乳腺癌，但根據世界衛生組織國際癌癥研究所發布的2020年數據顯示，乳腺癌已經超過肺癌，成為全球新增病例位居各癌種第一。面對越來越龐大的乳腺癌群體，我們生活中真正該小心的又是哪些東西呢？

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乳腺是我們人體是性激素的主要靶器官之一，豆漿所蘊含的植物雌激素并不會成為乳腺癌的誘因，相反生活中這些我們常接觸的東西，才是真正要注意的：
1.來源不明確的女性保健品
我們經常可以看到市面上的一些保健品打著美容祛痘、調理月經、保養卵巢的口號的各類保健品以及外用精油、霜等……并且有的人用了之后確實在短期內收獲了明顯的效果。但是這些能在很短時間里帶來顯著效果的所謂保健品，多半添加了來路不明的激素，長期使用很有可能導致體內激素水平紊亂，甚至導致乳腺癌。
2.長期的高油高脂飲食
很多人認為平時多吃美味的烤肉、漢堡、薯條頂多也就長肉而已，實際上，長期的高熱量飲食，加上疏于運動，很有可能使得身體分泌過多的雌激素，干擾內分泌，從而增加乳腺癌、直腸癌等十余種腫瘤風險。
【喝豆漿會得乳腺癌？謠言！你真正要當心的是這些東西】3.“類雌激素”環境的影響
生活中我們或多或少會接觸到如塑化劑、殺蟲劑、二噁英、滅菌劑、鉛、汞等類雌激素，這些物質雖然分子結構與雌激素不同，但是一旦攝入過量，會干擾到人體正常激素水平，因此要盡量減少接觸。