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糖尿病|為什么脂肪肝也要改善腸道菌群？最新研究發現膳食纖維改善脂肪肝

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糖尿病|為什么脂肪肝也要改善腸道菌群？最新研究發現膳食纖維改善脂肪肝

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糖尿病|為什么脂肪肝也要改善腸道菌群？最新研究發現膳食纖維改善脂肪肝

糖尿病人并發非酒精性脂肪肝非常常見 ， 我們在社區調查發現 ， 2型糖尿病人60%以上存在脂肪肝的情況 ， 需要積極應對 。 而且 ， 脂肪肝沒有特效藥來改善 。 最近很多研究發現 ， 2型糖尿病與腸道菌群紊亂密切相關 ， 增加膳食纖維攝入可以顯著改善 。 那么 ， 脂肪肝是否也與腸道菌群紊亂有關呢？最新研究回答了這個問題 ， 芬蘭于韋斯屈萊大學的研究人員通過動物實驗發現脂肪肝與腸道菌群紊亂有關 ， 補充膳食纖維補充劑 ， 可以改善 ， 人體研究也有類似初步結論 。

【糖尿病|為什么脂肪肝也要改善腸道菌群？最新研究發現膳食纖維改善脂肪肝】一、脂肪肝的危害
單純的脂肪肝可能會影響血糖與血脂調節 ， 降低有害物質分解能力 ， 嚴重的話會發展為脂肪性肝炎、肝纖維化、肝硬化 ， 甚至增加肝癌風險 。
二、補充膳食纖維可以改善脂肪肝
芬蘭于韋斯屈萊大學的研究人員進行研究 ， 他們對大鼠進行了飲食干預 ， 在大鼠中誘導了脂肪肝 ， 并同時給他們喂了補充膳食纖維補充劑的飲食12周 。 研究結果表明 ， 膳食纖維補充劑可以增加有益健康的細菌的生長 ， 并且同時可以顯著降低大鼠的肝臟脂肪含量 ， 脂肪肝緩解的最重要因素是肝脂肪和葡萄糖代謝的改善 。 研究小組還對對患有脂肪肝的人類進行了增加膳食纖維益生元干預 ， 初步發現有益 。

三、怎么通過生活方式改善脂肪肝？
通過補充膳食纖維益生元補充劑可以改善脂肪肝 ， 但是其實我們也可以通過生活方式調節來改善 。
1、要增加有氧運動 ， 每天有氧運動30-60分鐘 ， 有氧運動是改善脂肪肝的非常好的方法；

2、如果肥胖 ， 可以適當采用低能量飲食方法 ， 減少主食 ， 增加蛋白質攝入；
3、每天的膳食纖維攝入量要25克以上 ， 主食加部分雜糧粗糧 ， 多吃蔬菜；
4、減少油脂的攝入 ， 不要吃肥肉；
5、改善心情 ， 不要心情郁悶；
6、控制好血糖、血脂水平 。