腸胃好不好，手上能看出來嗎？那么手上都有哪些表現呢？( 二 ) _健康小知識

4、牛奶
牛奶含有豐富的蛋白質和鈣質，喝牛奶可以養胃，腸胃不好的人可以在每天早晨或睡前喝一杯牛奶，根據相關研究發現，牛奶對消化性潰瘍，習慣性便秘都有很好的治療功效。
雖然牛奶具有很好的養胃功效，但是患有腹瀉、濕疹的患者在日常生活中不應該過量飲用牛奶。

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5、經常運動
俗話說：“生命在于運動"" 。適當的運動有助于促進消化吸收，增加腸胃功能，強健脾胃。平日里可以增加游泳、慢跑、散步等運動方式，這樣有助于胃部健康。
建議在每天晚飯后半小時去散步，這對消化系統有很大好處，還能夠提升免疫力、促進新陳代謝，預防肥胖。
6、按摩“四縫穴”
四縫是經外奇穴，是消宿食、化積滯的專用穴。四縫原本被醫家用來治療小兒消化問題，后來證實，成人使用四縫效果也非常好。
今后只要遇到消化不良的問題就可以找四縫解決，按摩就行，最好是用大拇指用力掐按，效果很神奇。

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