洗冷水澡到底好不好？這些人群，慎洗冷水澡！ _健康小知識

文章圖片

文章圖片
問題
Qustions
&
解答
Answers
1.（多選題）哪些人群不宜洗冷水澡？
A
中老年人
B
有冠心病、高血壓和中風病史的人
C
劇烈運動后的人
（點擊選項查看答案）
解
點擊下面空白處查看答案
答案：ABC 。對于健康人群來說，適當洗冷水澡可增強心血管功能、改善神經系統、調節腸胃等，但是中老年人及有冠心病、高血壓病和中風病史以及心律失常的人，應盡量避免夏天的驟冷刺激。劇烈運動過后，為了不增加心臟的負擔，也不要洗冷水澡。

文章圖片
2.（多選題）嘗試洗冷水澡有什么注意事項？
A
采取循序漸進的方式
B
先用冷水拍打四肢等部位，再淋濕全身
C
如感到寒戰，縮短淋浴時間或升高水溫
（點擊選項查看答案）
解
點擊下面空白處查看答案
答案：ABC 。即使是看起來十分健康的人士，也可能在外界誘因下觸發身體隱藏的疾病隱患，所以洗冷水澡時也要多加注意，采取循序漸進的方式，先用冷水拍打四肢，然后可用冷水浸濕毛巾擦拭前胸后背，再將冷水淋濕全身。如感到寒戰，應縮短淋浴時間或升高水溫。

文章圖片
3.（單選題）關于洗冷水澡，以下說法正確的是？
A
夏天炎熱就應該洗冷水澡，對身體好
【洗冷水澡到底好不好？這些人群，慎洗冷水澡！】B
劇烈運動過后，不宜用冷水洗澡
C
心腦血管疾病患者可以洗冷水澡
（點擊選項查看答案）
解
點擊下面空白處查看答案
答案：B 。在劇烈運動過后，不宜用涼水洗澡，因為這時體表的毛細血管正處于擴張狀態，突然遭遇涼水可能會增加心臟的負擔，引起心慌、氣短、頭暈等不適癥狀。對于有心腦血管疾病的患者，要盡量避免驟冷刺激，不宜頻繁洗冷水澡，也不宜從炎熱的戶外突然進入溫度非常低的空調房中。
你是否也糾結于某些健康知識的靠譜度？
歡迎留言討論！我們邀請專家來甄別！
策劃：譚嘉余運西
審核：國家健康科普專家庫專家
北京醫院心內科主任醫師汪芳
制圖：王珺珂
編輯：余運西
實習編輯：段夢蘭