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睡眠質量|谷醫堂滋補膳食：宮寒，血瘀，常吃4種食物，解寒毒，調月經

【 睡眠質量|谷醫堂滋補膳食：宮寒，血瘀，常吃4種食物，解寒毒，調月經】宮寒，多是氣滯血瘀，腎陽不足所致，雖然不是病，但的確會對女性造成很大的困擾，如月經不調、痛經、甚至會引起不孕。生病了可以吃藥，但宮寒不是病，所以重在調理，平時可以多吃這4種食物，調經解寒毒，長期堅持，讓子宮慢慢暖起來。輕度宮寒怕冷，手腳冰涼；經常感冒，且不易恢復；痛經劇烈，腹部有垂墜感；疲勞無力，關節易酸痛；面色晦暗，蒼白；睡眠質量差，睡眠淺易醒；符合以上3項為輕度宮寒者。中度宮寒冬天手腳冰冷；月經量少或易推遲；少量血塊、顏色深、長期痛經；大便稀溏；精力不足；易患婦科病；符合以上3項為中度宮寒者。重度宮寒不孕；下肢水腫；經血色暗，血塊多；四肢、腰背、膝蓋發涼；早起后，手腳發麻；疲倦乏力，總想躺著；符合以上3項為重度宮寒者。宮寒主要靠調理，女性朋友們在根據谷方益元健康顧問的方案調理的同時，還可以采用下列食療的方法輔助調理：1、桂花茶桂花，屬于溫性食物，能溫中散寒、化痰散瘀，女性常吃，能改善宮寒，腹痛和食欲不振。
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2、當歸當歸是女性補血活血的圣品，除此之外，它還能調理月經不調、宮寒痛經、畏寒怕冷等。平時女性可以用當歸切片泡水喝，有改善宮寒，溫暖子宮的作用。
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3、益母草氣滯血瘀引起的宮寒，需活血化瘀，在促氣血才可調理。益母草就有化淤血、生新血、驅宮寒、利水消腫的作用，所以，這類女性可以經常飲用益母草茶。
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4、羊肉羊肉，性甘，溫。
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溫中健脾；補腎壯陽；益氣養血，能溫補氣血，補腎壯陽，改善宮寒。同時，羊肉還有補肝明目、增強人體抵抗力、強壯身體的作用，能幫助女性朋友促進血液循環，增強御寒能力。