【午睡時間多久為宜】1、午睡的最佳時間應該選擇午飯后半小時左右，并且睡20-30分鐘為宜，這樣能使大腦得到很好的休息，下午的表現也會得到額外的提高 。
2、如果睡眠時間過長，容易進入深度睡眠，還會攪亂生物鐘，反而會影響晚上的睡眠，這一點一定要注意 。
3、對于午睡后反而更容易疲勞的人群，建議適當縮短午睡的時間，使午睡未進入短波睡眠階段 。
4、因為人處于短波睡眠階段，相對較難醒來，午睡的時間過長，醒來也會很不舒服 。
5、所以午睡多長時間還是要根據個人的生活習慣相結合，時間以午睡后頭腦清醒、身體解乏、精神飽滿為準，午飯后最好休息20分鐘左右再睡 。
- 那些水果保存時間長
- 漳州中考時間2020
- 玉米澆水最佳時間是什么時候
- 交通事故申請復議時間
- 森雅R7時間怎么調
- 身份證已辦理寄郵政快遞需要多久
- d代表什么時間
- 杭州限行時間
- 工作放假的心情說說
- 蒸紅薯一般需要多長時間