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血管|過了處暑,“三高”風險來襲,糖尿病患者一定要注意這幾件事

8月23日,今日“處暑” ， 又作“出暑” ， 意味著暑熱漸消 ， 太陽直射點繼續南移、太陽輻射減弱 ， 副熱帶高壓也向南撤退 ， 氣溫逐漸下降 ， 天氣逐漸轉涼 。
經歷了三伏的濕熱天氣 ， 各位小伙伴特別是糖尿病病友們也長舒一口氣 ， 精神也抖擻了許多 。
【血管|過了處暑,“三高”風險來襲,糖尿病患者一定要注意這幾件事】但小編可要提個醒 ， 處在天氣“變”局當中 ， 我們的身體也會隨之變化 ， 加上自8月初反撲的新冠delta病毒株掀起的嚴峻局面 ， 疾病防控切莫大意!

血管|過了處暑,“三高”風險來襲,糖尿病患者一定要注意這幾件事
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陰陽漸變、暑秋交替之際 ， 我們的身體將受到雙重挑戰: 一方面 ， 處暑時節晝夜溫差逐漸加大 ， 特別在北方地區；風暴降雨減少 ， 濕度降低 ， 天氣干燥 ， 即所謂“秋燥” ， 此時血壓較夏季慢慢升高 ， 呼吸道疾病、皮膚病和心血管疾病風險也逐漸提高 。
另一方面 ， 新冠疫情形式下 ， 我們活動的范圍和強度也會有所限制 ， 糖尿病病友們更要提高警惕高血糖的發生 ， 防范急慢性并發癥 。

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大快朵頤“貼秋膘”? 血糖血脂見分曉
夏天過后無病三分虛 ， 秋季“貼秋膘”是多地的習俗 ， 吃肉食 ， 更偏愛高糖、高脂的食物 。 而實際上 ， 糖油混合物是能量炸彈 ， 不但會漲體重 ， 還會加重胰島素抵抗 ， 使得餐后血糖水平節節攀升 ， 血脂紊亂也隨之加重 。
處暑時節的飲食應以潤燥為主 ， 慎貼秋膘 ， 限制高糖高脂食物的攝入；濕度驟降 ， 人們會出現不同程度的皮膚黏膜干燥 ， 應少吃辛辣、煎炸食品 ， 多吃些生津養陰滋潤多汁的食物 ， 如百合、蓮子、山藥、藕、平菇、番茄等 ， 注意定時定量 。

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秋高氣爽? 小心血壓偷偷爬上來
眾所周知 ， 夏季氣溫高 ， 外周血管舒張 ， 血壓水平相對較低 ， 但隨著處暑來臨 ， 氣溫緩緩下降 ， 血壓也會偷偷爬上來 。 有研究發現 ， 室外溫度每降低1℃ ， 收縮壓可上升0.26mmHg ， 舒張壓可上升0.13mmHg ， 對于合并有心血管疾病的患者來說 ， 血壓上升更加明顯 ， 氣溫每降低1℃ ， 收縮壓會升高0.38mmHg 。
因此當氣溫驟降 ， 血壓有時將面臨近10mmHg的變化 ， 這對我們脆弱的血管提出了嚴峻的挑戰 。 因此 ， 秋高氣爽之時 ， 需注意適當保暖 ， 并增加血壓監測頻率 ， 及時調整降壓方案 。

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夏秋交替 ， 防范心血管事件預警升級
夏秋交替 ， 氣溫降低 ， 血管收縮 ， 管腔狹窄 ， 引起的血管痙攣和血壓波動會給心臟帶來極大負擔 ， 心腦血管事件如心梗、卒中高發 ， 糖尿病患者血糖控制不佳的話更會雪上加霜 。 因此 ， 處暑日更應提醒自己需要全面控制血糖、血壓、血脂 ， 切不可放松警惕 。
血糖水漲船高 ， 基礎胰島素必不可少
隨著天氣變涼 ， 飲食攝入不可避免的增加 ， 一定防范全天血糖的上升哦 。 及時監測血糖 ， 血糖不達標時需注意咨詢醫生調整藥物 。
整體血糖水漲船高之際 ， 正是基礎胰島素用武之時 。 超長效基礎胰島素是我們值得信賴的血糖“管家” ， 其可以將空腹血糖保持在理想范圍 ， 低血糖風險亦很小 ， 餐后血糖過高時可以放心加用控制餐后血糖有優勢的藥物如GLP-1受體激動劑、DPP-4抑制劑、α-糖苷酶抑制劑等 。