大家好，我是健養小王醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

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蜜汁雞翅食材：雞翅、大蒜、生姜、料酒、醬油、蜂蜜。做法：1、把雞翅剪幾次，再用牙簽在背上戳幾次。2、加入料酒和醬油，放入姜片和蒜片，腌制三小時。3、小火，加入少量油，煎雞翅至兩側金黃；4、先倒入腌制原料，加入雞翅不加水，煮十五分鐘，加入少量蜂蜜水，大火將湯弄干。

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土豆燉排骨食材：排骨 200克、土豆 1個、姜 6片、蒜 1瓣、蔥 適量、花椒 適量、八角 適量、香葉 適量、生抽 適量、料酒 適量、冰糖 適量、豆瓣醬 一勺、料酒 適量、干辣椒 適量；1、土豆去皮切塊，放入冷水中浸泡去淀粉；2、排骨冷水下鍋，放入適量料酒和姜片煮沸騰，去血水；3、盛出備用，蒜蔥切好；鍋里倒油，炸一下土豆，備用；4、然后放入香葉，花椒，八角，豆瓣醬，姜片爆香；5、倒入排骨翻炒；然后倒入料酒嗆鍋，再倒入適量生抽；6、接著加與排骨齊平的熱水，放入蔥和干辣椒小火燜30分鐘；7、倒入翻炒過的土豆，再燜15分鐘；加點冰糖；轉大火收汁即可；

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香辣牛蹄筋材料： 牛蹄筋300克、蔥段、姜片、大料、干辣椒、花椒數粒、生抽、料酒、醋、香油、鹽、糖；1.牛蹄筋洗凈，加蔥段、姜片、大料放入高壓鍋中，壓40分鐘；2.稍晾涼后，取出牛蹄筋切成小塊；3.鍋燒熱倒入油，下干辣椒和花椒，小火加熱至出香味，倒入蔥、蒜片；4.然后倒入切好的蹄筋塊，翻炒；5.調入生抽、料酒、醋、少許糖和鹽，翻炒均勻即可出鍋；

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