時間過得真快，轉眼間我們迎來了二十四節氣中的第十四個節氣：處暑。處暑即“出暑”，是炎熱離開的意思。這個時節，天氣雖然還是會熱，但已是下降趨勢。 中醫提醒，養生要注意“秋乏”。
民間有俗語稱：“小暑大暑不算暑，立秋處暑正當暑”，處暑時節天氣依然炎熱，像今天的杭州，最高溫就達到了35℃。
據省氣象臺預測，隨著大氣環流的逐漸穩定，到了下半周“秋老虎”的威力會逐漸明顯起來，有些地方會出現37、38℃。
從炎熱的夏季，到微涼的初秋，在季節變換當中，人體的機能也在發生著改變，中醫認為，經過一個夏天的高溫，人體出汗較多，而出汗意味著耗氣傷陰，此時大部分人身體處于一個秋乏的狀態，秋乏并不單純指容易困倦，其實是一種亞健康狀態。為了提高機體免疫力，此時，飲食上建議吃一些養陰潤肺的食物。


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杭州胡慶余堂中醫師 林家樂
吃一些山藥、蓮藕、百合，特別推薦吃梨，這個季節，帶皮的梨去核以后，煮水當茶喝是比較好的。


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處暑時節，白天仍然比較炎熱，因此戶外活動依然要注意防暑，避免大量出汗，后期天氣轉涼，早晚的冷空氣容易導致血管收縮，老年人和慢性疾病患者，尤其是心腦血管病患者，要特別留意，及時增加衣物。這段時間的運動，建議以平緩的為主，不要過于劇烈。
杭州胡慶余堂中醫師 林家樂
像健身操、太極拳、球類運動，根據各人體力量力而行，一方面能夠增強心肺功能，另外可以為大腦提供更好的血液流動，促進大腦的功能。
【 大氣環流|今日處暑，用它煮水喝，好處多！】來源:浙江廣播電視集團

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