所以 ， 總結一下 ， 喝不喝蛋白粉其實取決于你自己的情況和目的 。 如果你想增加肌肉或者減少體重 ， 那么你最重要的是堅持運動和控制飲食 。 如果你想攝入足夠的蛋白質 ， 那么你最好的選擇是選擇一些富含高蛋白的食物 。 如果你覺得通過食物攝入蛋白質不方便或者不夠 ， 那么你可以適當地喝一些蛋白粉來補充 。 但是 ， 并不是說喝了蛋白粉就萬事大吉了 ， 你還是要注意其他方面的營養和健康 。
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