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腎移植|身體出現四個現象可能在提醒你：腦血壓高了，及早留意( 二 )

尿毒癥腎移植



（一）、每天保證充足但是不過度的運動量 。 每天保持一到兩小時的運動量 ， 就算是簡單的散步也是可以的 ， 但切忌做一些劇烈運動或者極限運動 ， 這會增加腦部的血壓 ， 導致腦部血壓升高 ， 很有可能會引起腦梗 。 在上文中也提到了腦部血壓高是原發性或繼發性高血壓導致的 ， 所以不做運動的話 ， 也會導致整體血壓上升 。

（二）、無論是午睡還是晚上正常睡覺前都不要吃東西 。 當進食后 ， 全身血液會集中運往胃部幫助腸胃蠕動消化 ， 這就會導致大腦缺氧 ， 再加上睡覺時人體血液流動本就較為緩慢 ， 所以很容易造成腦部壓力過大 。 故在進食后千萬不要立馬睡覺 。
（三）、晚上睡覺不要太晚 。 熬過夜的人應該知道這么一種情況 ， 就是越熬夜越精神 ， 其實這是腦部神經不正常興奮的一種表現 ， 一旦經常發生這樣的現象 ， 那么腦部神經就會發生損傷 ， 腦部壓力也會隨著增大 ， 增加高血壓腦病的出現概率 。
（四）、保護良好的心態 ， 情緒起伏一定要控制好 。 應該有多人都有過這種情況 ， 就是哭到最后后腦勺會抽出性疼痛 ， 或者笑著笑著后腦勺突然抽筋 ， 其實這些都是大腦受到刺激之后的表現 ， 若經常情緒波動過大 ， 會腦部血管收縮發生高血壓腦病 。

（五）、少吃引起血管收縮的食物 。 這類食物有很多 ， 例如香煙、酒精、肥肉等等 ， 這些食物中都含有可以另血管收縮的物質 ， 還會導致動脈發生病變 ， 還有很多食物也會引起血管收縮 ， 有興趣的朋友們可以自行搜索 。

總結來說 ， 一旦發現自己的腦部血壓高 ， 一定要及時防治 ， 最重要的就是放寬心態 ， 不要過于緊張 ， 只要防治的好 ， 找能活百歲！