關注全國殘疾預防日丨殘疾預防可以這樣做—> _健康小知識

本文轉自：廣州日報
【關注全國殘疾預防日丨殘疾預防可以這樣做—>】為提高全社會殘疾風險綜合防控能力，有效控制和減少殘疾發生，從2017年起，每年8月25日設立為“全國殘疾預防日” 。
殘疾風險伴隨著每個人，先天獲得、慢性病纏身、精神疾病、意外傷害等都可能致殘，而采取適當措施可以有效預防多數殘疾的發生。殘疾預防，需要全民重視和努力，可以做哪些呢？

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【有效控制出生缺陷和發育障礙致殘】
1.有計劃懷孕，避免大齡生育。
2.遠離煙酒，遠離有毒有害物質，孕育健康寶寶。
3.主動接受婚前保健服務和孕前優生健康檢查。
4.不偏食，補葉酸，科學補碘，合理控制體重。
5.防止孕早期感染，在醫生指導下使用藥物。
6.定期接受孕產期保健和產前篩查。
7.積極接受新生兒疾病篩查和訪視。
8.密切關注兒童生長發育狀況，定期參加健康體檢。
【著力防控疾病致殘】
1.合理膳食，少油、少鹽、少糖，多吃蔬菜水果。
2.堅持運動，吃動平衡，避免超重肥胖。
3.不吸煙少喝酒，遠離二手煙。
4.學會自我健康管理，關注血壓、血糖、血脂變化。
5.定期體檢，及早發現疾病，及時治療。
6.注意個人和環境衛生，遠離傳染源，及時全程接種國家免疫規劃疫苗。
7.保持心情愉悅，與他人和諧相處，發現心理異常及時尋求專業幫助。
8.及時就醫，遵從醫囑，規范治療。
【減少意外傷害所致傷殘】
1.照看好兒童，防止溺水、跌倒、墜落等傷害
2.營造安全家居環境，加強平衡鍛煉，減少老年跌倒。
3.遵守交通法規，安全文明出行，預防交通傷害。
4.購買正規產品，按說明書正確使用。
5.學習規避、逃生知識，提高自我防護能力。
6.掌握基本急救技能，科學處理損傷。