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是老公裝病，還是我要求過高？用心理學視角解讀慢性疼痛發作

健康知識養生常識

腰酸背痛腿抽筋 ， 干啥啥不行 ， 吃飯第一名 。
慢性疼痛 ， 容易光顧中年人 。 除了感到疼痛外 ， 當事人吃飯、睡覺與娛樂還是可以正常進行的 。 由于中年人大多要支撐起家庭 ， 所以他們的痛苦常不被家人理解和接納 。
因為在家人看來 ， 你既然能忍著疼吃飯 ， 打游戲 ， 為何不能堅持去上班？
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君乾是一家公司的銷售 ， 但半年前開始出現偏頭疼 。 有時疼到會引發嘔吐 ， 現在嚴重到只要人是清醒的狀態 ， 頭疼就會困擾著他 。
就醫后 ， 醫生給開具了抗焦慮的藥物 。 但服用后 ， 頭疼還是依舊 。 自然君乾無法再去跑客戶 ， 推銷商品 ， 只能請長期病假待在家里拿最低工資 。
這就引起了老婆的不滿 。
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老婆：“有病就治 ， 現在醫生給你開藥 ， 你也吃了 。 能別這么矯情嗎？孩子讀書不要錢？課外活動不要錢？”
君乾：“老婆 ， 我實在沒有辦法 。 頭疼的我什么都干不了！”
老婆：“頭疼？我看你是懶病 。 有那么嚴重？我看你在家打游戲 ， 怎么就不頭疼？”
其實 ， 老婆的反應 ， 可以理解 。
因為慢性疼痛不同于外傷 ， 是肉眼無法觀察到的 。 但對于當事人來說 ， 這種慢性疼痛的折磨 ， 是本人無法抵抗和回避的 。
這種慢性疼痛會引發焦慮、抑郁以及人際關系的失衡 。
那么當慢性疼痛已經就醫 ， 也開始服藥 ， 但依然無法擺脫疼痛折磨的時候 ， 還有什么其他方法嗎？
心理學界則提出了一個經過實證有效的方法：正念療法 。
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在《正念療法：認知行為療法的第三次浪潮》中提出：心理因素可以改變疼痛感 。 這種疼痛感包括由情緒變化和焦慮引發的背痛/頸肩疼/偏頭痛以及在喪親過程中產生的慢性疼痛 。
為何慢性疼痛與心理層面的關聯會這么大呢？
我們可以通過一項對比試驗來了解到其中的奧秘 。
實驗數據表明：
生病的人和不生病的人 ， 區別在于：不生病的人一般更頑強 ， 對自己更負責 ， 對環境的態度更為積極 ， 更有意義感和內在控制感 。
那么越有積極的生活態度 ， 情緒的容受力與身體健康指數也就越高；一旦情緒容受力下降 ， 產生消極的生活態度 ， 身體健康也會亮紅燈 。 出現各種各樣的軀體癥狀 。
就像案例中的君乾 。 本身從事銷售崗位 ， 壓力大 。 還要挑起妻子和孩子未來的生活質量的重擔 。 一旦身體出現問題 ， 妻子的不理解 ， 會進一步加大君乾的焦慮反應 。 所以在這樣的循環中 ， 慢性疼痛很難出現好轉 。
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慢性疼痛的人 ， 對負面感受的記憶更強
有時慢性疼痛可以服用一些止痛藥來緩解 。 不過我們對于急性和慢性疼痛刺激的敏感性 ， 和對阿片類藥物的反應之間存在相關性 。
你有可能會發現 ， 原先服用止痛藥是有效的 。 但隨著次數的增多 ， 會出現抗藥性 。 也就是原先的劑量 ， 達不到鎮痛的效果了 。
我們每個人一旦身體遭遇創傷或病痛 ， 這種身體感覺 ， 都會經過大腦或儲存到海馬體 ， 成為陳述性記憶；或進入杏仁核 ， 成為情緒性記憶 。
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例如：長期背痛的人 ， 他的大腦前額葉皮層很活躍 。 這代表著他們會記錄下遭受痛苦的感受 ， 并對疼痛產生恐懼的表現 。