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這5類人，平時或要盡量少吃哈密瓜，了解下吧

健康知識養生常識

導語：哈密瓜長得像一個橄欖球 ， 金黃的顏色讓人看了就有食欲 。 瓜皮上布滿網絡狀的裂紋 ， 好像果肉把皮撐破了 。 但可別小看這些花紋 ， 花紋越多越深 ， 瓜就越甜 。
哈密瓜又叫甜瓜 ， 因其味道清甜可口 ， 富含各種營養元素和天然物質成分 。 深受男女老少青睞 ， 被稱為“瓜中之王” 。
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哈密瓜中的一些成分對人體有很好的保健作用 ， 常吃哈密瓜對人體好處多多 。 哈密瓜的營養豐富 ， 汁多味甜 ， 還可以促進人體新陳代謝 。
01哈密瓜的營養價值
哈密瓜 ， 性寒味甘 ， 含蛋白質、膳食纖維、胡蘿卜素、果膠、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀等 。
哈密瓜具有有清涼解暑 ， 生津止渴 ， 除煩熱、益氣、利小便、清肺熱止咳等功效 。 適用于治療咳嗽 ， 中暑 ， 口鼻生瘡 ， 尿路感染 ， 痰喘 ， 貧血和便秘患者的服用 。
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還可以緩解疲勞 ， 精神焦躁不安等 。 哈密瓜含有豐富的維生素C和維生素A 。 有利于促進胃液和消化液的分泌 ， 從而促進消化 ， 可用于治療消化不良等癥狀 。
哈密瓜含有苦毒素 ， 具有刺激胃壁粘膜的作用 ， 有很好的催吐功效 ， 可用于治療急救食物中毒等癥狀 。
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02吃哈密瓜的好處
1.有益心血管健康
吃哈密瓜有益于心血管健康 ， 哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度 ， 防止血液凝塊的形成 。
【這5類人，平時或要盡量少吃哈密瓜，了解下吧】哈密瓜含有鉀元素 ， 有助于輸送氧氣到心臟 ， 調節體內的水平衡 。 還可以預防動脈硬化和動脈粥樣硬化 。
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2.消暑、防皺紋
夏天的紫外線能夠透過表皮襲擊到真皮層 ， 長時間下去肌膚就會出現皺紋、松弛、等多種問題 。 哈密瓜中含有大量的維生素C ， 所以有這些功效 ， 常吃哈密瓜就可以有效的預防皺紋 。
3.護眼
研究證明 ， 經常食用富含β-胡蘿卜素的哈密瓜 ， 可以降低患白內障的風險 。 哈密瓜富含的類胡蘿卜素 ， 可以增強視網膜對紫外線的過濾功能 ， 預防眼睛老年性黃斑的產生 。
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4.減肥利便
哈密瓜是減肥的上乘水果 ， 哈密瓜所含的熱量非常低 ， 脂肪的含量也很低 。 但是它卻具備人體所需的多種營養成分 。
哈密瓜性質偏寒它具有利便、益氣、清肺熱止咳嗽的功效 。 適用于腎病、貧血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者 。
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5.預防疾病
哈密瓜當中的鉀特別豐富 ， 而鉀則是人體所需的一種微量元素 。 鉀不但能夠讓肌肉放松 ， 還能夠預防一些疾病的發生 。
比如高血壓、冠心病等 ， 所以在平時適當吃些哈密瓜 ， 能夠讓人罹患一些疾病的幾率降低 。
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03哈密瓜不能隨便吃嗎？醫生提醒：這5類人 ， 平時或要盡量少吃
1.腎功能不全人群
哈密瓜中的水分含量大 ， 且含有較多礦物質 ， 而腎功能不全的人群 ， 因腎臟調節能力較差 。 在食用后可能導致大量水分在體內潴留 ， 無法及時排出 ， 進而有水腫等表現 。
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2.糖尿病患者
哈密瓜是高糖分水果 ， 對于糖尿病病人來說 ， 任何高糖分的食物都必須忌 。 因為糖尿病病人血糖本就過高 ， 再吃高糖分食物無疑會加重身體負擔 ， 嚴重者甚至會出現生命危險 。