2、良好的作息規律
專家稱 ， 人每天需要保持八小時充足的睡眠 ， 若睡眠不足 ， 不僅會使身體乏力 ， 而且還會影響肝臟的健康 。
盡管說現在熬夜是最常見的事 ， 但是熬夜傷肝 ， 在肝臟排毒的時候人體需要進入深度睡眠 。
長時間熬夜會使肝臟內毒素不能正常排出 ， 長期熬夜 ， 會導致肝臟受損 。 因此保養肝臟健康 ， 良好的作息規律是非常必要的 。
參考文獻：
王亞玲.周濤 ， 肝病患者癥狀實驗研究[J
， 醫學雜志 ， 2010
王旭 ， 臨床觀察肝癌患者100例 ， 健康醫學網 ， 2019.2.15

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