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脖子|脖子后面鼓起包 并不富貴是危險

【脖子|脖子后面鼓起包 并不富貴是危險】本報訊（采訪人員劉波）不少人脖子后面都有一個鼓起來的硬包 ， 還被人稱為“富貴包” 。 市中醫藥研究院附屬醫院康復科醫師黃雪培提示 ， “富貴包”并不“富貴” ， 而是頸椎問題的體現 ， 是一種危險的信號 。
“富貴包”是在脖子后面所鼓起來的“肉包” ， 一般位于頸椎和胸椎的連接處 ， 最初由脂肪在此處堆積形成軟軟的腫包 。 隨著時間推移 ， 頸椎磨損增加 ， 肌肉痙攣僵硬 ， 富貴包變成摸上去硬硬的筋包 。 富貴包再進展至骨質變形 ， 則會形成嚴重的骨包 ， 摸起來會有皮包骨的手感 。
預防“富貴包” ， 平時不論是坐姿 ， 站姿 ， 還是看手機 ， 用電腦 ， 看書等 ， 都要時刻注意自己的姿勢是否正確 ， 睡覺時選擇高度合適的枕頭 ， 在工作學習過程中 ， 多活動活動脖子 。 如果長了富貴包 ， 應先去醫院明確是脂肪堆積 ， 還是頸椎受損、或是有其他增生物 。 如果是脂肪堆積 ， 就要有效減少體脂；如果是頸椎受損 ， 務必要在正規醫院尋求康復醫學科的幫助 ， 進行適當的鍛煉 。
消除“富貴包” ， 平時可以進行一些鍛煉 。 如靠墻站立 ， 雙腳打開與肩同寬 ， 然后先讓肩膀貼著墻 ， 盡量讓整個肩膀都貼著墻并且讓肩膀下沉不聳肩 ， 每天至少靠墻站立兩次 ， 時間不限 ， 但建議保持5-8分鐘 。 還可以試試拉伸緊張肌肉 ， 坐在一個椅子上 ， 身體坐直 ， 右手拉住椅子邊緣或者放在屁股下面 ， 然后頭向左邊往下 ， 找到最大拉伸的感覺后 ， 停留15～30秒 ， 然后換邊做 。 可以重復幾組 。