【女人吃納豆有什么好處 女人吃納豆有什么好處和壞處】

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1、女人吃納豆的好處有調理腸胃，改善消化功能的好處 。納豆是日本和東南亞人民喜愛的食品和保健品 。
2、它是由納豆菌發酵的小大豆制成的微生態食品 。納豆含有約60%的水、20%的粗蛋白質、8%的粗脂肪、2%的粗纖維和2%的灰分 。
3、這些都充分說明納豆的營養十分豐富，適合多吃，主要有納豆肽、納豆激酶、超氧化物歧化酶、多糖、異黃酮、皂甙、卵磷脂、維生素E和維生素K，可抑制腸道有害細菌，調節腸道菌群平衡，改善消化功能 。

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