1. 首頁 > 生活經驗 > >

血瘀體質如何調理 血瘀體質如何調理的正常體質

生活百科


血瘀體質如何調理 血瘀體質如何調理的正常體質

文章插圖
【血瘀體質如何調理 血瘀體質如何調理的正常體質】血瘀體質的人面色晦暗 ， 皮膚粗糙呈褐色 ， 色素沉淀容易有紫斑、口唇暗淡或有瘀點等癥狀 ， 平時容易受風寒感染 ， 這類體質是九中體質中較為容易辨認出來的 ， 那么這種體質如何來調理呢？按摩調理三陰交穴 取穴方法：該穴位在足內踝 ， 位于腳腕鼓起來的骨頭上 ， 緊貼這個骨頭向上相聚四個手指頭的地方便是三陰交 。
操作手法：用中指指端按揉該穴位 ， 保持1～3分鐘 ， 以出現酸脹感為宜 。
功效：三陰交是足太陰脾經的穴位 ， 按摩該穴位可活血化瘀 ， 適用于血瘀體質 ， 尤其是女性血瘀體質 。
足三里穴 取穴方法：以左掌心按右膝 ， 食指與中指兩指指端平齊處便是該穴位 。
操作手法：以中指按壓該穴位 ， 一次按壓5～10分鐘 ， 以該穴位有針刺、發熱的感覺為宜 ， 2個月可見效果 。
功效：按摩足三里穴可疏通體內瘀血 ， 打通瘀阻 ， 對于血瘀體質的人來說是一個不錯的調理方法 。
食療調理糙米紅棗排骨湯 材料：豬小排500克、糙米100克、紅棗8枚、姜3片、鹽適量 。
做法：1、豬小排洗凈切段 ， 入沸水中略燙后撈出：紅棗洗凈．去核；糙米洗凈．提前浸泡2小時 。
2、砂鍋巾放人適量清水．將材料都放進去 ， 大火煮20分鐘 ， 轉小火再煮1小時 ， 出鍋前加鹽調味即成 。
功效：紅棗是養氣活血的養生食物 ， 對于血瘀體質的人腦來說是比較適合的 。
山渣木耳化瘀粥 材料：粳米50克 ， 黑木耳15克 ， 鮮山楂10個 。
做法：1、粳米淘洗干凈；黑水耳洗凈泡發 ， 撕成小朵；山渣洗凈對半切開 ， 去核 。
2．鍋內加人適量清水 ， 燒開后下人粳米、山楂和黑木耳．再煮沸后轉小火煮粥 ， 至米軟爛即成 。
功效：山楂和黑木耳都有活血化辦的功效．兩者合用 ， 效果更好 ?，F代研究表明 ， 山楂中含有多種苷類物質 ， 能促進血液循環 ， 改善心血管系統的功能 ， 血瘀體質的人群可以適當食用 。
運動調理活血化瘀的最廉價有效的方法便是運動 ， 血瘀體質的人群適合有益于心臟血脈的運動 ， 比如太極拳、太極劍、散步、舞蹈、內養操、八段錦等等 ， 達到促進行氣血的目的；其中八段錦適合各個年齡的人 ， 長期堅持鍛煉血瘀的情況會有不錯的改善 。
改善生活方式1、血瘀常與氣滯關聯在一起 ， 而氣滯與個人情緒有很深的的關系 ， 比如生氣、惱怒 ， 就會造成氣滯不舒 ， 以致氣血運行失度 ， 所以血瘀體質的人需要護養心境 ， 不要隨便動氣 ， 這對調養是非常有幫助的 。
2、健康生活方式中有飲食有節、起居有常、不妄勞動的說法 ， 意思是要注意勞逸結合 ， 飲食得健康有度 ， 不要熬夜 ， 按時休息等 ， 這也是調理血瘀體質的前提 。
小貼士1、血瘀體質的人畏懼寒冷 ， 因為低溫情況下 ， 血瘀體質的人血液不能順暢通行 ， 容易出現血液瘀阻的情況 ， 所以不要在寒冷情況下呆得太久 。
2、勞心的人也是容易出現血瘀的 ， 因為勞心的人多從事腦力工作 ， 腦力工作以靜息為主 ， 這類人群身體長期得不到運動 ， 血液容易出現瘀阻 ， 所以 ， 工作的同時 ， 也要多活動活動才行 。