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經常失眠的人，身體多不好，經常喝這1種水，讓你不再失眠( 二 )

健康知識養生常識


對于失眠的治療 ， 中醫向來都主張：失眠在于補 ， 而不在于治 ， 食補優于藥補 。
對于失眠中醫：協調五臟六腑是關鍵
1、臥不安——酸棗仁主之；
2、心不安——蓮子祛心火安心神；
3、肝不安——大棗主氣養血；
4、肺不安——百合安魂去熱；
5、腎不安——桑葚溫腎補陽；
酸棗仁：也被稱為“東方睡果” ， 常服能寧心安神 ， 鎮靜催眠 ， 《金匱要略》中也有記載："虛煩虛勞不得眠 ， 酸棗仁湯主之 。 "但中醫有云：單藥不成方 ， 最好對癥搭配其他食材 ， 其效果也會更好 。
經常失眠的人，身體多不好，經常喝這1種水，讓你不再失眠
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【經常失眠的人，身體多不好，經常喝這1種水，讓你不再失眠】酸棗仁再加上大棗、大麥、蓮子、百合、桑葚、橘皮、甘草、菊花等10味中藥燒開水后沖泡5分鐘 ， 每晚睡前2小時 ， 能鎮定安神 ， 促進睡眠 ， 調節心煩氣躁 。