你知道三伏天哪個伏最熱嗎？看完就明白了，要加強防暑工作了 _健康小知識

老話說“冷在三九，熱在三伏” ，進入三伏之后，氣溫升高，吹過的風都是一股股“熱浪” ，悶熱潮濕的氣候，令人渾身不舒服。三伏總共分為，初伏、中伏、末伏，但是你知道最熱的是哪個伏嗎？

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初伏
初伏也叫入伏，民諺“夏至三庚數頭伏” ，這是確立初伏的依據，意思是從夏至往后數3個庚日就是初伏了。所謂的庚日，很多小伙伴不明白，古人以干支來記時日，由于干支是10個，所以每隔10天就會出現庚日。

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【你知道三伏天哪個伏最熱嗎？看完就明白了，要加強防暑工作了】比如今年的夏至是6月21日，也就是庚子日，到了10天以后的7月1日就是庚戌日，再推遲10天到了7月11日便是庚申日，也就是初伏。由于庚日的時間不定，所以每一年的三伏也都不太相同，但基本上都在7月11-20日之間。

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初伏雖然已經很熱了，但不是最熱的，雖然溫度比較高，但是初伏的雨水也同樣多，地表吸收的熱量通常會被雨水沖淡，所以很多人會覺得，溫度尚能接受。

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中伏
初伏過后的10天，便是中伏，也是夏至后第四個庚日，此時才是一年之中最為熱的時候，民間常說“頭伏不熱，二伏熱” ，因為地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發的熱量少，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱，可以說二伏地面的熱量達到了最高峰。

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末伏
中伏到末伏的時間比較長，也是立秋后的第一個庚日，所以我們也叫末伏為“秋老虎” ，形成秋老虎的主要原因是我國的西太平洋副熱帶高壓秋季逐步南移，但又向北抬，雖說末伏也熱，但是也僅僅只是在中午，早晚的氣溫會變得比較涼爽。

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中伏防暑
多吃含鉀蔬菜
三伏天悶熱，出汗也多，過大的流汗會造成身體鉀的流失，出現食欲不振，疲乏無力等情況，所以此時我們要多吃口蘑、土豆、菠菜、豆腐、莧菜等等這些含鉀高的食物。烹飪的方式最好以清淡為主。

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多喝解暑湯
到了夏天很多人喜歡吃冷飲，喝冰鎮啤酒，雖然很涼爽，但是對腸胃傷害很大，此時我們可以多喝一些綠豆湯、綠茶、或者茯茶之類，不僅解暑還對身體有益。

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