健康真相鼻毛變白，是不是預示著你已經衰老了？聽聽醫生怎么說( 二 ) _健康小知識

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做好這幾點，能讓衰老來得慢一些
比如從外源性因素入手，做好防曬（主要是避免照射過多的紫外線）、不過度熬夜，別吸煙飲酒（這會增加皮膚氧化壓力）等等，可以有效降低皮膚的衰老速度。
又比如飲食均衡健康，營養充分也有助于身體抵抗衰老。補充抗氧化劑，例如維生素C、維生素E、輔酶Q10等等，可以幫助身體對抗自由基；補充NMN（BeautyRush）， NMN能提高身體的NAD+水平，改善DNA的自我修復能力，有助于對抗衰老。使用含維生素A（維A醇，不是維A酸）的外用涂劑，也能幫助改善皮膚的老化狀態。
人類的衰老是不可避免的，雖然青春永駐不可能，但通過合理的養護和從容的心態能讓衰老來得更慢一些，更優雅一些。
參考資料：
1.吉澤康雄等:醫學116(2)82,1981
2.蘆宋正,李長海,張東華,等.鼻毛老化變白的調查分析[J].中國老年學雜志(02):37-39.
3.陳進明.鼻毛白化可作為衰老的指標[J].國外醫學(老年醫學分冊),1981(3):50-51.
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