2、反思自己，睡眠比什么都重要
患病前，李開復是一個熬夜狂魔，都說知名度越高，成就越突出，睡眠時間就越少，李開復也是如此，他經常處理工作到深夜?；疾『?，李開復改正了自己不良的睡眠習慣，每天10點就睡最遲不會超過11點，在早晨5.30~6.30起床，午間再休息一個小時左右，充足的睡眠讓他一天都精神飽滿，頭腦清醒。
浙江大學醫學院附屬第二醫院血液內科主任醫師梁赟指出，睡眠與腫瘤發生相關，而保持良好睡眠更是可以延長腫瘤患者的生存。從李開復的經歷來看，每天晚上10點后上床睡眠，保持7小時到8小時的睡眠時間，未必不是促進癌癥康復的良好手段。

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【 李康復|從癌癥晚期到腫瘤消失，李開復憑什么能抗癌成功？5點很關鍵】3、飲食均衡，吃得健康
李開復在確診后，調整了自己的飲食，還請教了養生專家，制定了自己獨特的抗癌套餐。
癌癥患者因為治療或者疾病的影響，存在營養不良的問題，保持充足的營養很關鍵，據了解40%~80%的患者存在營養不良，約20%的腫瘤患者直接死于營養不良！
對于癌癥患者而言，食物的選擇上要以優質蛋白如魚、肉、蛋、奶以及豆制品為主要攝入來源之一，建議攝入量為常人的1.2倍。此外，還需要補充足量的碳水化合物，粳米、小麥粉以及粗雜糧等要攝入充足，新鮮的水果蔬菜也要保證攝入量。
此外，還需要注意每餐不要吃得過飽，少食多餐可以促進營養素的消化吸收，每日可以吃4-5餐，注意定時定量并合理分配熱量攝入。至于烹飪方式，則要以蒸、煮、燉、燴、煲湯等清淡的為主。
4、運動抗癌，堅持有氧運動
患病之前李開復從不運動，患癌后，他不再開車日常出行以走路為主，去到較遠的地方也以公共交通為主，盡可能增加走路的機會。
巴西圣保羅聯邦大學醫學院Leandro教授的一項研究顯示，肌肉力量訓練不僅可以降低膀胱癌、腎癌、肺癌等多種癌癥的發病風險，還可以降低癌癥整體13%的死亡率。
癌癥患者首選項目是散步，散步的運動強度較小，除了臥床不起的患者以外，其他皆可以進行。除了散步以外，還可以選擇慢跑、快走、太極拳以及游泳等運動。從原則上來說，癌癥患者不適合過于劇烈的運動，要選擇低強度、持續時間長以及運動后身體微微出汗的項目。

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5、保持幽默，微笑抗癌
在病床上時，李開復也一直保持樂觀的心態，不忘開玩笑找樂子。在事后回憶時，他認為自己的康復除了醫生精湛的治療方式、家人的悉心照料，自己的好心態也是很重要的一環。
中國工程院程書鈞院士認為，不良心態會促進癌癥發生，你生氣時癌癥細胞就會高興。在查出癌癥后，焦慮會影響治療效果。在患癌之后，保持好的心態才可能和癌癥“和平相處”。
經濟固然是癌癥康復的重要因素，但是并非是唯一的因素，每位癌癥患者都可以堅持規范治療、飲食健康、堅持鍛煉、保持好心態等，多方面來促進康復，堅持信念，相信自己能抗癌成功。#健康明星計劃#
參考資料：
[1]《【院士專訪】：遠離癌癥，三句話構建積極心態》.中國醫學科學院腫瘤頻道.2016.3.16
[2]《李開復談17個月癌癥治療：自修的死亡學分》.中國生物科技網.2015.6.28
[3]《睡眠與癌癥也有關系？！科學家還發現，這種中國傳統運動，好處太多……》.浙大二院.2020.1.9
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