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骨質疏松|為什么不建議女性天天喝牛奶？提醒：喝牛奶牢記4點，更營養( 二 )


牛奶當中含有豐富的鈣元素，如果把牛奶和茶水一起服用，
茶水當中的某一些物質就會影響人體對鈣元素的吸收。
牛奶不要冷凍
夏天氣溫比較高，很多人把牛奶買回來之后，為了避免牛奶變直，會把牛奶放到冷藏室當中，這樣的保存方法會導致牛奶當中的營養物質大量流失，
牛奶在低溫下很容易出現脂肪蛋白分離的情況，影響口感。
牛奶如果長時間被陽光照射，里面的營養物質很可能會被分解，保存牛奶的時候盡量選擇陰涼的地方。
骨質疏松|為什么不建議女性天天喝牛奶？提醒：喝牛奶牢記4點，更營養
文章插圖
牛奶不可與咖啡同飲
牛奶當中含有豐富的鈣離子，咖啡當中的咖啡因是強脫鈣及根據數據統計，大量長時間飲用咖啡，導致布質疏松的情況相對升高，主要是約喝咖啡，影響鈣元素吸收有關。
牛奶雖然好處比較多，但是也不能喝太多，
每天保持200~300毫升最佳
，說太多反而給腸胃增加壓力，影響消化系統正常運轉。