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|這條“ 筋 ”揉開了，失眠去無蹤！( 二 )


但是總地來說 ， 利用通里穴單穴 ， 行清心安神去熱之效 ， 對上述的失眠 ， 的確是有調治作用的 。 尤其是心中煩亂、面腮發紅的失眠者 ， 效果更好 。
因為這種心中煩亂之感 ， 古人謂之懊 ， 意思就是心中煩熱 ， 悶亂不寧 。 “懊”這個詞兒 ， 最初載于《素問》 ， 現在的人很少提及了 。
這個癥狀 ， 在很多針灸古籍中 ， 就明確歸通里穴來調治 。
你看 ， 《針灸大成》就說此穴主“數日懊” 。 《馬丹陽天星十二穴并治雜病歌》里面就提出它可以調治“欲言聲不出 ， 懊惱及怔忡 ， 實則四肢重 ， 頭腮面頰紅……” 。 還有《玉龍歌》也說 ， 它可以主治“連日虛煩面妝 ， 心中驚悸難當……” 。
因此 ， 對于手腕上這條筋上的通里穴 ， 我們的確應該多揉按 。 位置找對的時候揉按 ， 會有酸脹麻之感 ， 向穴位前后位置放散 。 我們每天每側揉按15分鐘 ， 直至睡眠改善了 ， 就說明這里的經氣被揉開了 ， 我們失眠的問題 ， 就解決一大半了 。