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|這條“ 筋 ”揉開了，失眠去無蹤！

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本文理論依據：《腧穴證治學》、《常用腧穴臨床發揮》、《中醫內科臨床治療學》、《中醫大辭典》

這條“筋”在哪里呢？
請您伸出自己的手 ， 手心向上 。 然后 ， 在你小拇指一側的手腕 ， 腕橫紋上一寸處仔細摸（太胖的 ， 肉厚的可能摸不到） ， 你會摸到一條“筋” 。

這條筋 ， 就是咱們的尺側腕屈肌肌腱 。 在這條筋的橈側緣 ， 即大拇指方向那一側的邊緣 ， 有一個穴位 ， 叫做通里穴 。
咱們沒事的時候 ， 就揉按這條肌腱上的這個穴位 ， 可以有效地改善睡眠 。


這是什么道理呢？咱們先從通里穴說起 。
【|這條“ 筋 ”揉開了，失眠去無蹤！】這個通里穴 ， 乃是手少陰心經上的一個穴位 。 它有一個特性 ， 就是少陰心經的“絡穴” 。 什么是“絡穴”？我們知道 ， 手少陰心經和手太陽小腸經互為表里 。 這兩條經 ， 有個聯系的樞紐 ， 就是手少陰心經的“絡穴”所在 ， 即咱們的通里穴 。
所以說 ， 它的“通”字 ， 當通暢和溝通講 。 “里” ， 當鄰里、表里講 。 通里穴 ， 意思就是溝通表里二經 ， 令經氣暢通無阻之意 。

為什么說這個?。吭蹅冎?， 心為陽臟 ， 屬陽中之陽 ， 特別容易生成虛火、熱邪 。
眼睛模糊看不清 ， 教你這樣做 ， 對眼很有好處 ， 甩掉老花養眼明目▼▼▼
因此 ， 我們的身體特別職能地將它和小腸搭配 ， 通過小腸的分清泌濁來幫助心“瀉火” 。
所以說 ， 心和小腸大搭配 ， 就是一套我們身體里天然的“瀉火”裝置 。 那么通里穴 ， 無疑就是啟動這套“瀉火裝置”的扳機 。

看到這里 ， 您也許就猜到了 ， 這個通里穴 ， 有清瀉心火、清平心中虛熱的作用 。 我們的心 ， 藏心神 。 如果心中有熱 ， 心神不安 ， 自然就難以睡好了 。 編輯
所以 ， 這個通里穴就有助眠的作用 。
但是 ， 僅僅這樣說 ， 似乎還不能完全說明白 。
因為我們得清楚一件事 ， 咱們心中的“熱” ， 到底哪來的？只有明白了這一點 ， 我們才會知道 ， 自己在什么時候用通里穴是正確的 。 首先 ， 如果我們心陰不足時 ， 我們就會有虛熱 。 這種人的狀態 ， 就是失眠、睡不好 ， 多夢早醒或入睡困難 ， 不一而足 ， 同時心里面特別煩 ， 越睡不著越鬧心 。
同時手足心發熱 ， 口渴咽干 ， 還可能盜汗 ， 舌紅 ， 或者舌尖紅 ， 舌苔少 ， 舌頭疼痛 。 這個時候 ， 適用通里穴清熱除煩 ， 養陰寧心 。

其次 ， 如果我們心血不足的時候 ， 也會有虛熱、虛煩之象 。 這種人 ， 睡眠質量不好 ， 失眠多夢 ， 或者早醒 ， 或者一宿只能入睡一次 ， 醒來就再難睡去 。
同時呢 ， 心煩、心悸、健忘 ， 身體疲倦 ， 精神疲憊 。 面色有些黃 ， 舌淡苔白 。 這種人 ， 也適合用通里穴安神助眠 。
再次 ， 就是痰火擾心的時候 ， 我們也會虛煩失眠 。
這樣的人 ， 心煩失眠 ， 或者惡夢紛紜 ， 睡眠過程中容易驚醒 ， 心中躁動不安 ， 飲食減少、頭痛面紅 ， 眼睛發紅 ， 小便熾熱而性情急躁 ， 腹部脹滿 。 舌紅絳 ， 舌苔少活黃膩 。 這種狀態 ， 也特別適合用通里穴來調治 ， 清心安神、除煩寧志 。
其實 ， 確切地說 ， 臨床中患者絕對不止上述三種 。 有些 ， 更是多種因素夾雜在一起 。 而在調治的時候 ， 往往也需要在通里穴的基礎上 ， 隨證配其他穴位 。