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四種天然“清肺王”，經常吃點，止咳化痰，養肺護肺( 二 )

健康知識養生常識


三類人群 ， 養肺護肺刻不容緩
一、如果每到秋季就會出現口干舌燥、鼻炎、過敏、哮喘等 ， 說明肺臟已經受到侵害了；
二、如果您已經出現咳嗽 ， 特別是干咳、氣喘、喉嚨有痰、聲音嘶啞等癥 ， 就說明你的肺臟已經出問題了；
三、對吸煙者、二手煙人群來說 ， 有害物質更易沉積在體內 。 如果您深呼吸后憋氣 ， 憋不到30秒 ， 說明心肺功能已經下降了 ， 當下就該戒煙護肺了 。
天然“清肺王”
四種天然“清肺王”，經常吃點，止咳化痰，養肺護肺
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1白蘿卜
經常聽到一句話“白色食物養肺” ， 白蘿卜的顏色就是白色 ， 里面含有葡萄糖、果糖、粗纖維、維生素、礦物質、多種氨基酸等物質 。 從中醫上面來看 ， 吃蘿卜能夠化痰止咳 ， 理氣養肺 。
除了養肺的作用外 ， 蘿卜里面含有能夠誘導身體產生干擾素 ， 這是一種抗體 ， 可以刺激身體免疫力 ， 增強免疫 ， 抵抗自由基對身體的侵害 。
2山藥
山藥中含有糖化酶 ， 能夠促進食物消化；此外含有皂苷 ， 這種物質能夠止咳化痰 ， 呼吸系統有問題 ， 或常咳嗽的人 ， 也可以食用山藥來緩解這種情況 。
山藥在切割時 ， 會產生粘液 ， 里面主要含有球蛋白、甘露聚糖 ， 這種物質對身體起著免疫作用 。
3百合
百合是一種味甘、性微寒、能夠入肺、心、胃 ， 日常食用一些百合 ， 能夠潤肺 ， 清心 ， 安神的效果；同時 ， 百合中含有一種粘液質 ， 這種物質能夠潤燥清熱 ， 還可以緩解肺燥、咳嗽癥狀 。 除此之外 ， 百合里面含有的蛋白質、維生素等等一些有機物質 ， 也能夠有效改善肺部功能 。
4銀耳
這幾天的天氣較為干燥 ， 很多人根本不注意對肺部的保護 ， 從而出現咳嗽、氣管炎等一系列的呼吸道疾病 。 中醫提到“綠色對于肝臟 ， 紅色對應心臟 ， 黃色對應脾臟 ， 白色對應肺部 ， 黑色對應腎臟 ， ”多吃白色的食物可以滋養肺部 ， 銀耳就是一種養肺食物 。
銀耳味甘、淡、平、肺部不好的人 ， 經常吃一些銀耳 ， 能夠起到滋補生津、潤肺養胃 ， 緩解咳嗽之效果 。
每天三分鐘 ， 肺部很輕松
四種天然“清肺王”，經常吃點，止咳化痰，養肺護肺
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按摩迎香穴：
中醫認為“肺開竅于鼻” ， 而迎香穴就位于鼻翼兩側 ， 每天按摩50下左右 ， 或許可以促進肺部血液的循環 ， 調養肺氣 ， 及時排出肺部中多余的痰 。
做法：用兩個手指沿著鼻梁、鼻翼上下按摩50下即可 ， 一般情況下身體有稍微灼熱即可 。
【四種天然“清肺王”，經常吃點，止咳化痰，養肺護肺】秋季養肺是重要的時節 ， 現在多半人都沒有開始工作 ， 都在家呆著 ， 注意要常開窗 ， 在室外可以適當的大笑 ， 有利于胸肌伸展 ， 還能夠增加肺活量 ， 還可以將呼吸道中的有害物質及時的咳出來 ， 也能夠有效地降低對肺部的傷害 ， 起到養肺潤肺的作用 。