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為了身體健康，這四種水要少喝，多注意哦( 二 )

健康知識養生常識


也就是說 ， 燒開的白開水也是水 ， 它并不比那些昂貴的水差 。 只要能按量飲水 ， 喝安全、衛生、適溫的白開水 ， 必然會促進身體的健康 ， 預防便秘、長痘等缺水癥狀 。
為了身體健康，這四種水要少喝，多注意哦
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04為了身體健康 ， 這四種水要少喝
1.濃茶水
平時適量的喝茶 ， 其實是對我們的身體有好處的 ， 茶葉能提神醒腦以及分解脂肪 ， 同時也能去除油膩解毒以及生津止渴 ， 降低了患上腸胃疾病以及心腦血管疾病的幾率 。
況且 ， 濃茶中的草酸含量較高 。 草酸在尿路中容易草酸鈣結石 ， 引起腎結石 ， 還不利于鐵的吸收 。
然而有些人就會錯誤的認為濃茶的效果肯定會更好 ， 但其實喝濃茶對腎的傷害可不小 。 濃茶含較高的氟 ， 腎臟是氟的主要排泄器官 ， 當機體攝入過量氟超過腎的排泄能力時 ， 導致氟在體內蓄積 ， 會損害腎臟 。
為了身體健康，這四種水要少喝，多注意哦
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2.氣泡水
現在越來越多的年輕人 ， 喜歡喝一些碳酸飲料和氣泡水 ， 像這種氣泡水雖然非常的美味 ， 但是其中含有大量的添加劑 ， 經常喝的話會導致肥胖情況的出現 。
不僅如此 ， 氣泡水當中沒有過多的營養 ， 經常喝的話 ， 還會對自己的腎臟造成一定的影響 ， 腎臟是過濾碳酸飲料的主要器官 ， 會聚集大量的有害物質 。
為了身體健康，這四種水要少喝，多注意哦
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3.老化水
老化水 ， 俗稱“死水” ， 也就是長時間貯存不動的水 。 常飲用這種水 ， 對未成年人會使細胞新陳代謝明顯減慢 ， 影響身體發育 。
中老年人則會加速衰老 ， 許多地方食道癌、胃癌發病率日益增高 ， 可能與長期飲用老化水有關 ， 老化水中的有毒物質也隨著水貯存時間增加而增加 。
為了身體健康，這四種水要少喝，多注意哦
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4.千滾水
千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水 ， 還有電熱水器中反復煮沸的水 。 這種水因煮過久 ， 水中不揮發性物質 。 如鈣、鎂等重金屬成分和亞硝酸鹽含量很高 。 久飲這種水 ， 會干擾人的胃腸功能 ， 出現暫時腹瀉、腹脹 ， 有毒的亞硝酸鹽還會造成機體缺氧 。
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05延伸：人每天要喝多少水
以正常成年人的日飲水量為計算標準 ， 生理需要量約為3升 ， 每日通過飯、菜、湯、水果攝取水分約1升 ， 為此應補充白開水2000毫升 。
為了身體健康，這四種水要少喝，多注意哦
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由于個體差異 ， 胖者需水量增多 ， 體表面積大 ， 排泄水分量多 ， 故要比正常人增加10% ， 瘦者則要減少10% 。
另外 ， 應根據日運動量大小增加500毫升至2000毫升 ， 尤其是劇烈運動后更需要緩慢多次補充大量水分或稀釋后的鹽開水或飲料 。 夏天比冬天多喝水約三分之一到二分之一;春秋季節多保持平衡 。
為了身體健康，這四種水要少喝，多注意哦
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有疾病者應根據醫囑 ， 如腎炎水腫、肝硬化腹水應少喝水 。 鍋爐工、鋼鐵工、冶煉工人、地礦工人飲水量要比正常人多三分之一 ， 日飲水量約4000毫升或更多些 。 就目前資料來看 ， 符合標準的涼開水應是最佳飲料