如何遠離“痰濕體質”?不妨了解下( 二 ) _健康小知識

②：祛濕食物
赤小豆：中醫上有“赤小豆，久服令人瘦”的描述，具有利尿解暑的作用，不僅僅可以緩解身體的水腫，要是因為肝硬化而導致的肝腹水，赤小豆也是有積極作用的。
薏米：薏米具有健胃清熱、利尿止痛、美容養顏的作用，夏天的時候做綠豆粥里面就可以放一點薏米，經常吃，就會對脾濕有緩解的作用。
水芹：具有清熱利尿、化痰祛濕的功效，像是身體痰多、排尿困難的人就可以多吃一點，一般建議清炒，少放調味料，要是重口味的人可以放蔥姜蒜。
鯽魚：鯽魚肉食鮮美，物美價廉，像是痰濕體質的人就可以多吃鯽魚了，補充身體部分營養，緩解身體無力、水腫、食欲不振的癥狀。建議做湯，也可以在里面添加祛濕的中藥材一起熬煮，隨后多次服用就好。

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綜上所述，夏天對于身體脾濕的人是非常難過的，這時候為了緩解身體不適的癥狀，建議做好身體祛濕的工作，身體也會慢慢地“瘦”下來，讓你輕松暢快度一夏。