如何遠離“痰濕體質”?不妨了解下 _健康小知識

天哪!為什么世界上明明有怎么吃都不會胖的人，為什么就不能多我一個，為什么我喝白開水都會胖啊.....
很多人的身邊都會有這樣的一種人，明明和自己每天上的是一樣的班，吃的是一樣的飯，睡覺時間也都差不多，自己身材圓滾滾的，別人的身材凹凸有致，睡覺之前喝杯水，早上起來之后自己的臉都會明晃晃的大一圈。

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為什么一個人，連喝水都會變“胖”?
對于這種現象，真的不怪你沒有“管住嘴，邁開腿” ，而是因為你的體質與其他人不同。白開水里面沒有什么熱量，中國居民膳食指南還建議我國居民每天的飲水量在1700ml左右，有利于身體健康。
但是這對于一喝水就會發胖的的“水腫體質”似乎有點不太公平。什么叫做“水腫體質”其實指的就是身體里面有大量的水，然后沒有被身體的及時地排泄出身體導致的身體發“胖” ，看著就顯得肉乎乎的。
用西醫的話講，這可能是身體新陳代謝下降，每天身體攝入的營養和水分都不能夠好好地被身體利用代謝，這種人就會很難瘦下來，甚至還會有營養不均衡的表現。
【如何遠離“痰濕體質”?不妨了解下】用中醫的話講，其實就是身體脾虛的表現
脾是后天之本，在身體里面充當的是運化的作用，就比如身體里面攝入大量的水分，脾臟就會很好地將水分運轉，隨后輸送到全身，維持身體各個器官、組織的運轉，當然這都是要在脾胃強健的情況下。
如果一個人脾虛，就沒有辦法對人體的水分及時地運轉好，甚至還會導致身體產生痰，這樣的人也可以說是“痰濕之體” 。當然“痰”不僅僅指的是我們印象中的痰，還指的是身體五臟六腑不能夠好好地代謝水分的一種失調表現。

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“痰濕之體”有什么特征?一個不占，恭喜你喝水不會胖
一：沒有精氣神
如果一分人脾虛的話，對于水分就沒有辦法好好的調節，導致身體濕氣重，人也會看著沒有精神狀態，就像是一直“落湯雞”一樣沒有精氣神。對什么都不感興趣，做什么事情都會感覺到沒有力氣，就想呆在一個地方一動不動最好。
二：不喜歡濕熱環境
夏天可以算是痰濕體質最討厭的一個季節了，因為這個季節悶熱，會讓他們更加的沒有精神，夏天經常下雨，痰濕體質的人就會感到胸口發悶、身體感覺有熱氣橫穿，動不動就汗流浹背、無論是臉還是頭皮都愛出油，體感也會多有不適，整個人都會感覺到黏唧唧的，多喜歡陽光明媚的季節。
三：嘴巴的異常
痰濕體質的人經常會感覺到口腔異常的黏膩，發干發苦、嘴唇沒有什么血色，不喜歡喝水，但在炎熱的時身體也會容易出汗。舌苔較厚，還發白，這可能就是痰濕體質。
以上就是痰濕體質會有的3種表現，當然不僅僅會有這些表現，還會感覺到不想說話，女性還會出現月經不調，牙齦出血，甚至是鼻子出血等，會給身體和生活帶來種種的不利影響。
那如何遠離“痰濕體質”?
①：接近日光
痰濕體質的人不喜歡濕潤的環境，中醫認為，身體濕氣重，會影響身體身體氣血的運行，從而損傷陽氣，這時候就要多多接觸陽光，同時進行戶外運動，例如有氧運動。
但是痰濕體質的人，身體一般都比較虛弱，建議試一試緩和的有氧運動，例如散步、游泳、短跑等，循序漸進慢慢來。