最近用香蕉和燕麥這樣吃了7天，竟然瘦了10斤，太意外了

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燕麥作為一種粗糧，含有足夠的水溶性膳食纖維，可以吸收身體當中的水分，產生極強的飽腹感。香蕉幾乎含有所有的礦物質和維生素的種類，并且膳食纖維的含量非常的豐富。
今天就用香蕉搭配燕麥來做一道超級低卡低熱量的減脂代餐。想要快速瘦下來的朋友不妨嘗試一下
首先準備20克即食燕麥。

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即食燕麥比普通的燕麥口感上要更好一些，并且它的飽腹感更強一些。20克即食燕麥是兩個人的分量
接下來再準備三顆核桃仁，

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先把大的核桃仁掰成小塊兒，加入核桃主要是為了在減脂期間營養更全面一些
接下來再加入十克南杏仁。 加入清水，

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把南杏仁清洗干凈。杏仁含有豐富的黃酮和多酚類物質，不僅可以減脂，還可以美白肌膚。
接下來再準備一根香蕉，把香蕉切成薄片。

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香蕉的熱量比較低，并且富含膳食纖維，如果一人量的話，用半根香蕉就可以啦。接下來再切一小塊生姜。

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生姜不僅可以祛除身體的寒氣，還可以加速身體代謝。
接下來把準備好的食材全部倒入豆漿機中，加入約900毫升的純凈水。

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如果喜歡喝稀一點的，可以多加一點水，然后蓋上蓋子，選擇干濕豆這個功能，打上半個小時，家里有破壁機的也可以使用破壁機。
半個小時之后，這道超級好喝的香蕉燕麥奶昔就做好了。

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這道奶昔可以作為早上的代餐，再加上一個雞蛋，就是一道非常營養豐富的減脂餐啦。
這樣控制一下一天當中攝入的總熱量，很快就能瘦下來，超級的絲滑細膩，不僅可以減脂，還可以美白，

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【 破壁機|7天瘦了10斤，香蕉和燕麥這樣吃一周，大肚腩不見了，太意外了】愛美的姐妹們不妨嘗試一下哦。堅持一周你就會得到驚喜哦，減肥最重要的是管住嘴邁開腿，堅持就是勝利哦！今天就分享到這里了，我們下期見拜拜！

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