晚上堅持吃5顆板栗，幾大好處不請自來，但要注意3個食用細節
栗子有3大好處
1、栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝，晚上堅持吃5顆板栗，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用;

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2、板栗含柔軟的膳食纖維，血糖指數比米飯低，只要加工烹調中不加入白糖，糖尿病人也可適量進補。
3、如果是身體比較虛弱的人群，可以長期服用板栗酒，能夠起到延年益壽的作用。板栗酒對身體的補益效果非常的好，長期堅持可提神醒腦，有效的提高身體體質。

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栗子也要注意“3不”
1、栗子“生極難化，熟易滯氣”，脾胃虛弱，消化不良者不宜多食。
2、新鮮栗子容易變質霉爛，吃了發霉栗子會中毒，因此變質的栗子不能吃。
3、生板栗巧去皮：用刀將板栗切成兩瓣，去掉外殼后放入盆里，加上開水浸泡一會兒后用筷子攪拌，板栗皮就會脫去，但應注意浸泡時間不宜過長，以免營養丟失。

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大家喜歡吃嗎？
【 好處|晚上堅持吃5顆板栗，幾大好處不請自來，但要注意3個食用細節】（以上圖片均來源于網絡）

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