秋季滋補，“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎”入秋后天氣逐漸變涼，氣候逐漸干燥，所以秋天養肺是關鍵，首選滋補的食物，可以更好的潤肺降燥，提升肺臟的免疫力，應季而食身體棒，潤燥降燥安穩度秋。接下來給大家介紹幾種，大家感興趣的可以來看看。

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青椒內含抗氧化物質，可阻止有關細胞的新陳代謝，促進營養健康。青椒能散寒也能祛濕，它的辣味素能刺激血管，平時適量食用能有效減少一些風濕性疾病的發生。含有一些天然的辣味素，人能刺激唾液和胃液等消化液的分泌，可以增加食欲，也能加快腸胃對食物的消化和吸收，青椒富含葉綠素，所以吃青椒經常可以排毒養顏，滋補身體。

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【 養顏|秋季綠色植物，常吃三種食物，滋補養顏、刮油脂】芥蘭中含有豐富的硫代葡萄糖苷，它的降解產物叫蘿卜硫素，是所有蔬菜中最強有力的抗癌成分；芥蘭含有豐富的維生素A、維生素C，經常食用有降低膽固醇、軟化血管、預防心臟病的作用。

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豆角的吃法也是我們得及時地多了解一下，這究竟該怎么吃，我們也是得多看看的。現在已經到了上市的季節，價格非常的便宜，菜市場隨處可見。不少人都喜歡買些豆角來做成咸菜，或者是和排骨一起燒著吃。不過豆角雖然很常見，其實它的功效是很不錯的。豆角當中富含植物性蛋白、膳食纖維等，可以維持正常的消化腺分泌和腸道蠕動功能，可以促進消化吸收，增進食欲。常吃豆角能調理消化系統，預防急性腸胃炎，還能健脾解渴、益氣生津、補腎止瀉等。
秋季注重養生，適宜吃滋補的食物，大家在秋季照顧好自己，多穿衣服，防止感冒。謝謝大家的關注與支持，我們下期不見不散~

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