一天中吃幾個西紅柿最好？要注意控制哦( 二 ) _健康小知識

2.腸胃不好的人群
腸胃不好的患者是不建議吃生西紅柿的，會加重胃腸負擔。西紅柿味酸，腸胃不好的人吃生西紅柿會刺激胃腸黏膜分泌胃酸，容易引起反酸、惡心、胃脹等不適癥狀。西紅柿性味寒涼，寒性收縮牽引、收引凝滯。

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患者平時要注意飲食規律，避免生、冷、硬，及辛辣、刺激的食物，避免濃茶、咖啡、煙酒等不良刺激，避免暴飲暴食，要少食多餐、細嚼慢咽。患者要規律休息，不熬夜，保持良好的心情。
3.經期痛經癥
月經期間女性應注意盡量避免食用西紅柿。西紅柿屬于寒性食物，食用過多可致腹痛、痛經、月經量增多，造成不適情況。月經期間女性比較虛弱，脾胃虛寒的女性一定要注意盡量避免食用西紅柿。女性還應該注意不可空腹食用西紅柿，以免導致胃酸分泌量增多。

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4.空腹狀態之下
人體在空腹狀態下食用番茄，不僅會引起或加劇胃部不適癥狀表現，并且會增強食用者出現結石性病變的風險。因為番茄當中含有大量果酸、植物酸等酸性物質，空腹狀態下此物質進入胃部組織后，會對胃壁黏膜以及泌酸腺產生刺激作用。
一天中吃幾個西紅柿最好？
西紅柿營養豐富，每天可以吃3~4個西紅柿是比較好的。西紅柿含有大量的維生素，可以為人體補充維生素，還含有天然抗氧化劑、番茄紅素。特別是維生素含量很高，維生素可以預防感冒，因此每天吃3~4個西紅柿對人體是有很多益處。

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番茄中含有豐富的維生素C ，果酸，番茄紅素，胡蘿卜素等營養成分，能夠健胃消食，美容養顏，清熱解毒，降血壓，抗癌防癌的功效。而且，番茄不能多吃，過多食用會引起胃酸分泌過多，導致消化功能不佳，有可能造成腹瀉和腹痛等狀況。
吃番茄注意事項
1.不宜生吃，尤其是脾胃虛寒及月經期間的婦女。如果只把番茄當成水果吃補充維生素C ，或盛夏清暑熱，則以生吃為佳。
2.西紅柿的營養是非常豐富的，但是在選擇西紅柿的時候一定要看好顏色，自然熟的西紅柿果蒂的部位都能看到綠色，自然熟的西紅柿捏起來，手感是有些好軟的。

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【一天中吃幾個西紅柿最好？要注意控制哦】3.不宜食用未成熟的番茄，西紅柿含有生物堿甙（龍葵堿），食用后輕則口腔感到苦澀，重時還會有中毒現象