另外 ， 由于缺乏維生素D ， 往往會引起血鈣降低 ， 甲狀旁腺激素水平升高 ， 所以還可以測一下血鈣、血磷、堿性磷酸酶、甲狀旁腺激素等指標 。
如何預防維生素D缺乏？
由于維生素D有90%是紫外線照射皮膚而合成的 ， 所以預防維生素D缺乏 ， 最好的辦法就是多曬太陽 。
曬太陽其實是一個技術活 ， 理論上來講 ， 皮膚接受的紫外線越多 ， 維生素D合成的越多 ， 所以從這個角度來講 ， 暴露的面積越大 ， 越有利于合成維生素D 。 但是紫外線強度越大 ， 對皮膚可能也是更加不利的 ， 所以我們曬太陽也要有度 。
紫外線包括UVA和UVB ， 皮膚合成維生素D主要依靠UVB ， 而在每天上午的十點到下午三點這段時間 ， 是紫外線UVB含量最高的時段 ， 所以我們應該盡量選擇上午十點到下午三點之間來接受陽光照射 ， 持續15分鐘到半小時 。
除此之外 ， 我們也可以多吃一些蛋黃、動物肝臟、豬油、牛油、三文魚、香菇等富含維生素D的食物 ， 或是在醫生指導下使用專業的紫外燈照射的方法來幫助我們合成維生素D 。
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參考資料：
醫學微視官網-寧志偉主任醫師《維生素D缺乏癥》

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