早餐變“毒餐”，或成甲狀腺疾病“加速器”，轉告家人，趁早撤下餐桌 _健康小知識

李同（化名）是一名自由職業者，平時就是在家辦公，偶爾需要出差，因此李同常常是深夜才睡，第二天中午才醒來，養成了不愛吃飯，三餐不規律的習慣。

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但是隨著年齡的增長，李同的健康出現了問題。在2年前，李同被發現患上了甲狀腺結節，當時的醫生叮囑他，一定要調整作息，好好吃飯，否則結節有很大的可能會惡化。
但是對于獨居的李同來說，自己做飯實在是艱難，但是按照醫生的囑咐，李同還必須要吃早餐，于是李同要么拿一些速食食品應付，要么點外賣或者到樓下的早餐鋪子吃飯。

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時間來到今年的6月份，李同發現自己出現了吞咽困難的情況，與此同時，李同的脖子上還長出了很多硬硬的小疙瘩。恐慌的李同終于意識到了不對，來到醫院就診。
經過一系列檢查，李同被確診為甲狀腺結節4B級，有初步的癌化跡象。
李同一下子就會嚇壞了，自己明明已經改變了生活方式，為什么結節依然惡化了呢？

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早餐變“毒餐” ，醫生提醒：不想甲狀腺“千瘡百孔” ，趁早撤下餐桌
冷靜下來的李同和醫生進行了進一步的溝通，這才明白，這和自己平常吃的幾種“糊弄式”早餐脫不了干系。
油炸食物
油炸食品酥脆可口，很能給人帶來滿足感。
但是油炸食物一方面油膩難消化，會給腸胃帶來負擔，影響內分泌系統的正常運行，而且炸食物的油如果沒有經常更換，會產生致癌物苯并芘，這種物質隨著食物一同進入體內，會造成甲功受損，結節橫生。

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重口味食物
早上一碗香辣濃醇的牛肉湯、米粉、河粉等食物，是很多地區人民的日常。
但是過咸、過辣的食物，其中會含有大量的辣椒素和鹽分，這兩種物質的刺激性很輕，會導致甲狀腺細胞受到刺激，活性降低。

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乳飲料
早上喝上一杯牛奶，是很多人補充蛋白質的首選。
然而，在購買飲料時，需要注意看清配料表，避開調制乳、含乳飲料等字眼，這些都不是真正的牛奶，大多是香精、色素、甜味劑，牛乳的含量很少，長期食用，會加重甲狀腺分解和轉化的負擔，危害甲狀腺健康。

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養護甲狀腺健康，可從日常2件事做起
補充散結營養素

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養成規律的作息習慣
【早餐變“毒餐”，或成甲狀腺疾病“加速器”，轉告家人，趁早撤下餐桌】良好的睡眠能夠很好的調節身體的生理和心理狀況，還能促進身體細胞的自我修復。因此建議大家，每天不要晚于夜晚十一點上床睡覺，養成早睡早起的規律、健康的作息習慣，調理身心，更好的呵護身體健康。

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