“抗衰老”的7個做法，梳頭第2，泡腳第5，趕緊試試吧 _健康小知識

老是人類生命進程的必然規律,皺紋加深、皮膚松弛、眼袋橫出、斑點頻現，這僅僅是衰老的表面現象,惡性腫瘤、心腦血管疾病、糖尿病等慢性疾病也會伴隨衰老不斷出現。千百年來，世界各國的科學家始終在探索人類衰老的奧秘。

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中醫理論認為人體的生長、發育、衰老與臟腑功能和經絡氣血的盛衰關系密切，當機體氣血不足，經絡之氣運行不暢，臟腑功能減退，陰陽失去平衡，均會導致和加快衰老。
“抗衰老”的7個做法，梳頭第2 ，泡腳第5 ，對照，看你能堅持幾個
1.做好清潔
做皮膚清潔通常是比較好的，長時間的使用化妝品以及進食毛孔內會存有一定量的油脂以及化妝品的殘留，可能會造成皮膚出現過敏及長痘痘現象的發生，定期的給毛孔做清潔，能夠去除掉食物殘渣以及化學殘留。
另外在做皮膚清潔的同時也可以加入美白淡斑的成分，能夠讓皮膚變得白皙透亮，整個人更加的年輕好看。平時一定要注意皮膚的保養，外出時可以戴上遮陽帽，能夠避免紫外線強光的照射，避免水分的流失。

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現在使用的化妝品中大多數是含有化學物質的，尤其是彩妝產品，這類產品如果在臉上殘留時間過長，就會增強對皮膚的刺激性，化妝品在臉上停留時間經過了一天，在加上睡覺，無疑會導致皮膚受到的刺激更加嚴重。
2.梳頭
人的頭上有很多的經絡，經常梳頭可以刺激頭部的經絡，促進頭部的血液循環以及供氧情況，同時還能促進人體的新陳代謝以及腦細胞的營養供給。可以有效的緩解壓力，改善睡眠質量，有延緩衰老的功效，同時它還可以防止大腦老化。

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梳頭時能夠清除掉頭皮部位的斷發、頭皮屑、污垢、分泌物，保持頭皮部位清潔，促進新陳代謝。梳頭可以提高免疫力，降低血壓，延緩大腦衰老，降低腦血管疾病的發生。
3.早睡早起
早睡早起能夠促進新陳代謝順暢的發揮，早睡早起會使一天的精神狀態變好，整個人的心情會更加愉悅，這一天的情緒也會更平穩，不易煩躁，也會讓頭腦更加清醒，精力旺盛。
早睡早起的人患抑郁癥的風險更小，早睡早起的人做事一般井井有條，準備充分，極少會出現非常忙亂的情況，睡眠充足也是減少抑郁癥的一大原因。

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也可以提高人體免疫力，提高身體素質，因為晚睡或睡眠時間不足都會導致人體免疫力下降，而有規律的作息習慣則能使身體處于更加穩定的狀態，保證身體健康。將使體重更加穩定。
4.堅持運動
堅持鍛煉身體的好處是多方面的，首先運動可以加快血液循環，提高腦細胞的供氧和功能，還可以使腦細胞釋放內啡肽，這是一種可以使人產生愉悅和鎮靜作用的物質。
所以經常運動會使心情和精神狀態都變好。另外，運動可以增強肌肉和關節的活力，保持動作的靈活以及反應的敏捷。

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其次可以局部機體血液循環，預防心腦血管疾病。此外還可以促進人體骨骼、肌肉生長，提高機體的耐力。
5.泡腳
泡腳能夠有效的促進腳部血液循環，對血管性疾病有一定的防治作用，同時還能夠去除體內的濕氣和寒氣，有利于身體更加的暖和；其次泡腳還能夠促進機體新陳代謝以及排出體內多余的代謝產物，進而達到緩解疲勞的效果。