“抗衰老”的7個做法，梳頭第2，泡腳第5，趕緊試試吧( 二 ) _健康小知識

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泡腳還可以去除體內的濕氣、寒氣，因此素體濕氣重或是有寒氣的人可以通過泡腳來調理身體。另外，泡腳還能夠刺激腳部穴位，起到放松助眠、活血通絡的作用。
6.多喝水
多喝水可以起到清熱解毒的作用，具有利尿的好處，對腎與腎炎和腎結石疾病有緩解的作用。多喝水對皮膚也有好處，可以緩解身體缺水和皮膚干癢癥狀。每天的飲水量最好保持在3000毫升左右，喝水時盡量選擇溫開水，避免喝寒涼和冰鎮的水導致腸胃不良反應。

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現在的腎結石發病有上升趨勢，原因之一就是飲水量太少，尿液中鹽分或礦物質含量過高將會導致腎結石出現，而水能稀釋這些成分。
7.常吃豆腐
豆腐高營養、高無機鹽、低脂肪、低熱量，其豐富的蛋白質有利于增強體質和增加飽腹感，適合于素食者和單純性肥胖者食用。還可降低人體血液中鉛的濃度;豆腐中含有大量的雌性激素，也可幫助女性翹臀并克服更年期癥狀。

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豆腐易消化吸收，生食熟食都可以，豆腐是堿性食品，準備要男孩的，可以多吃些豆腐來讓身體偏堿性，還有健脾養脾，防癌抗癌，排毒解毒，清熱美容抗衰老的作用。
對抗衰老，可多吃哪些食物？
1.大豆
黃豆里面是有很豐富的維生素E的成分存在的，這種成分可以對自由基的化學活性產生破壞，從而讓色素細胞無法沉著在我們的皮膚上。大豆中的大豆異黃酮具有較強的抗氧化作用，且性質穩定，不僅能夠清除機體自由基，而且還能提高機體抗氧化酶的活力。

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豆富含大豆異黃酮，而大豆異黃酮又是植物雌激素是女性補充雌激素的最佳食物之一。山藥的黏液含有女性荷爾蒙分泌的基本物質，有利于促進女性荷爾蒙的合成。
2.牛奶
喝一些牛奶能夠起到抗衰老作用，牛奶能起到鎮靜安神以及抗胃癌作用，一般在喝完牛奶以后會有鎮靜感，有利于晚上睡眠，對于十二指腸潰瘍疾病恢復也有良效。牛奶里面含有豐富蛋白質以及鈣成分，有效補充體內所需要蛋白質。

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牛奶中有一種生物活性物質，即SOD 。這個活性物質能消除機體里面一種叫作“自由基”的有害物質，加強機體免疫功能，促進新陳新陳代謝，故能抗衰老延年益壽。
3.蘋果
【“抗衰老”的7個做法，梳頭第2，泡腳第5，趕緊試試吧】蘋果有抗衰老的作用，蘋果中的鈣質以及維生素的含量非常豐富，這些物質在進入身體后具有美容的功效，能夠很好的延緩機體衰老，保持青春美貌，蘋果中所含的大量果膠能夠令肌膚保持彈性有光澤。