這種疾病，90%可以通過曬太陽解決！ _健康小知識

文章圖片
維生素D對人體至關重要，它不僅能夠促進腸道對鈣、磷的吸收，而且還可以影響免疫調節，有抗感染、抗腫瘤的作用。
維生素D還與諸多疾病的發生和預后相關，比如心血管疾病、糖尿病、高血壓、自身免疫病、乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、肺結核、流感、焦慮癥、抑郁癥、季節性情感障礙、銀屑病等。

文章圖片
為什么會出現維生素D缺乏？
皮膚接受陽光中的紫外線照射后能夠合成維生素D ，人體中90%的維生素D來源于此，而現代社會，高樓林立遮擋了很多自然光線，加上人們長時間在室內工作，接受到的陽光照射也就明顯減少，所以，陽光照射不足，是造成人們維生素D缺乏最主要的原因。
除此之外，人體中的維生素D還有一部分來源于飲食攝入，比如一些動物的肝臟和脂肪（三文魚、豬油、牛油等），還有一些菌類，以及牛奶和奶制品內也含有維生素D 。因此，如果飲食攝入也不足，就更容易出現維生素D缺乏。
另外，維生素D放到水里是不能夠溶解的，它只能夠溶解到脂肪里面，溶解到油里面，所以它是脂溶性的，這也就意味著，相對來說，脂肪含量高的人會更容易出現維生素D缺乏。
還有長期服用抗癲癇藥、激素類藥物的人群，也會因為影響到維生素D的代謝，從而造成維生素D缺乏。
哪些現象提示可能存在維生素D缺乏？
維生素D缺乏，不同年齡階段、不同人群所表現出的臨床表現不一樣。
兒童主要表現為佝僂病，其中新生兒多表現為枕禿、夜驚、哭鬧、多汗，年齡再大一點之后，可以出現骨骼畸形，比如雞胸脯、串珠肋，再大點可以出現腿的畸形，比如O型腿、X型腿。
成人主要表現為骨軟化，骨骼的礦化不好，從而出現腰背、關節處的骨痛，有研究表明， 80%的腰背痛都與維生素D缺乏有關。
孕婦如果缺乏維生素D ，不僅容易影響自身，出現習慣性流產、先兆子癇，還可能影響胎兒的骨骼和免疫系統的發育，有的孩子出生后，體重就會比較低，也更容易發生感冒。
而且，女性的不孕不育、月經不調、痛經也可能與維生素D缺乏有關。
老年人如果缺乏維生素D ，就容易發生骨質疏松甚至骨折，影響日常生活。
除此之外，維生素D缺乏還有兩種比較典型的表現，其一就是出汗多，表現為夜間出汗，或吃飯過程中出汗比較多；其二就是受涼后出現抽筋，有人幾個月抽一次，也有人經常抽筋。
如何判斷是否存在維生素D缺乏？
要想知道是否存在維生素D缺乏，最準確的判斷辦法就是測定血清25-羥維生素D水平，這是診斷維生素D缺乏的金指標。
按照美國內分泌學會指南，理想血清25-羥維生素D水平應該在30ng/ml以上。
如果20ng/ml＜25-羥維生素D＜30ng/ml ，為維生素D不足；
25-羥維生素D＜20ng/ml ，就為維生素D缺乏；
【這種疾病，90%可以通過曬太陽解決！】25-羥維生素D＜10ng/ml ，為嚴重維生素D缺乏。

文章圖片
有推測表明，如果把人群中的25-羥維生素D水平提高到50ng/ml以上，可以使佝僂病和骨軟化的發生率降低100% ，各種癌癥腫瘤發生率降低75% ， Ⅰ型糖尿病的發生率可以減少80% ， Ⅱ型糖尿病的發病率可以減少50% ，各種骨折可以減少50% ，心肌梗塞可以減少50% ，孕婦的先兆子癇可以減少50% ，剖腹產可以減少75% 。