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肝病患者秋季如何養肝？

健康知識養生常識

秋后天氣漸涼 ， 肝病患者要當心肝病復發！
入秋后 ， 天氣逐漸轉涼 ， 很容易發生各種細菌與病毒感染 ， 尤其以呼吸道與消化道的感染較為常見 ， 這些感染可導致慢性肝病患者病情加重 。
如果患有肝硬化等疾病 ， 防護不當 ， 感染引起病情加重甚至還會導致肝功能的波動 ， 并產生各種并發癥 ， 例如腹腔感染、肝性腦病、肝腎綜合征等 ， 從而給健康帶來更大威脅 。
秋季養肝對肝病患者尤為重要 ， 科學養肝護肝 ， 講究遵循自然之道 ， 才可以起到事倍功半的效果 。
肝病患者秋季如何養肝？
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1）防寒保暖 ， 預防感冒 。
秋季清晨氣溫低 ， 肝病患者不宜穿著單衣去戶外活動 ， 應根據戶外的氣溫變化來增減衣服 。
另外鍛煉時不宜衣服脫得太多太快 ， 建議等身體發熱后 ， 慢慢脫下過多的衣服 。
鍛煉后 ， 切忌穿汗濕的衣服在冷風中逗留 ， 以防身體著涼 。
肝病患者秋季如何養肝？
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（2）健康食療 ， 慎防秋燥 。
【肝病患者秋季如何養肝？】“養肝”指的是通過“滋肝陰 ， 養肝血” ， 達到柔肝、調肝的意思 。
烏梅酸甘化陰 ， 可加強肝臟的解毒作用；銀耳煨湯 ， 可益腎養肝；黑米粥、紅棗粥、豬肝雞蛋粥、枸杞雞蛋粥等可以益肝補腎、養血明目 。
秋天大多時候氣候干燥 ， 患者建議應多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物 ， 如梨、芝麻、蜂蜜、銀耳 。
肝病患者秋季如何養肝？
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（3）勞逸適度 ， 防止運動損傷 。
秋季氣候偏涼 ， 容易造成運動損傷 。
由于人的肌肉韌帶在低溫環境下會反射性的引起血管收縮 ， 肌肉伸展度明顯地降低 ， 關節生理活動度減小 ， 神經系統對運動器官調控力下降 ， 因而極易造成肌肉、肌腱、韌帶及關節的活動損傷 。
肝病患者要注意勞逸適度 ， 鍛煉前適當的拉伸 ， 防止肌肉受傷 。
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（4）注意休息 ， 收斂陽氣 。
秋天是鍛煉的好季節 ， 但此時因人體陰精陽氣正處于收斂內養階段 ， 故人體也應順應這一原則 ， 運動量不宜過大 ， 以防出汗過多 ， 陽氣耗損 ， 運動宜選擇輕松平緩、活動量不大的項目 。