暖氣用起來舒服，但也要小心“暖氣病”！暖氣應該正確使用才好。( 二 ) _健康小知識

文章圖片
補充水分
室內空氣干燥，水分流失量增加，身體缺失水分以后，新陳代謝速度變慢，進而影響身體機能，尤其是泌尿系統的循環。人體每天至少要攝入1500-2000毫升的水，因此待在暖氣房中需要補充的水分更多，在飲食方面可以增加蔬菜水果的攝入。注意：冬季皮膚上的油脂有著很好的保濕功能，應該使用含堿性物質更少的洗漱用品。

文章圖片
堅持鍛煉
冬季溫度比較低，很多人減少了身體鍛煉的時間，這會導致身體的免疫力下降，而經常鍛煉的人（合理的運動量和運動方式），身體素質要好很多，身體疾病也就會減少。

文章圖片
供暖期間應該注意的事項
正確使用暖氣
老用戶使用暖氣比較得心應手，而新手使用暖氣容易犯一些錯誤。我們在使用暖氣的時候，應該對室內的溫度進行合理的調節和設定，對使用房間進行合理的開關控制，對室內保溫進行正確的操作，明確離家時間段再對暖氣開關進行合理的設定。

文章圖片
適當增減衣物
供暖開始以后，室內外的溫差越來越大，一旦需要出門的時候，要進行衣物的添加，再次回到暖氣房的時候，要進行衣物的減少。當身體運動以后出汗，需要擦干身上的汗液以及更換打濕的衣物，避免著涼。

文章圖片
加濕器的應用
加濕器的原理是通過將容器里面的水霧化后噴灑到空氣中，以此來增加濕度，同時緩解室內的干燥，達到一定的溫度和濕度平衡。需要注意，加濕器增加了濕度以后，室內的微生物、霉菌、細菌也會快速地繁殖和生長，水中的小顆粒物也會漂浮，這對于抵抗力比較差的老人和小孩并不好，容易引發呼吸類疾病。因此加濕器并不是整天開著都好，需要在干燥的條件下使用，并且保證加濕器內部經常清洗，內部添加的水為純凈水最好。

文章圖片
采暖環境的保持
暖氣雖然不會直接帶來空氣污染，但是溫度變化也會帶來少量的灰塵漂浮。室內的開窗換氣、裝飾材料的原料脫落以及人員進出都會給室內帶來灰塵和其他固體漂浮物，為了采暖環境的健康，應該做好室內的清潔衛生打掃，從而減少室內灰塵的含量，同時不給細菌和病毒營造滋生的場所。

文章圖片
總結
【暖氣用起來舒服，但也要小心“暖氣病”！暖氣應該正確使用才好。】暖氣雖然帶給了我們更加舒適的生活體驗，但是不正確的使用也會影響身體健康，例如鼻咽干燥、胸悶、煩躁、呼吸類疾病的發生，我們在使用暖氣的過程中需要注意溫度、濕度、潔凈度的控制，以此來預防“暖氣病”的發生。