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老胃病患者飲食方面應注意什么？不妨早點了解下

健康知識養生常識

老胃病也就是慢性胃炎 ， 發病率極高 ， 主要表現為胃部疼痛和燒心感 。 尤其是吃太多辛辣、油膩和刺激性食物 ， 飲用含糖飲料后 ， 會誘發或加重胃病 。 俗話說 ， 胃病三分治七分養 ， 尤其是在飲食方面 ， 做到以下幾點能減少老胃病發生 。
老胃病患者飲食方面應注意什么？不妨早點了解下
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老胃病患者飲食方面應注意什么？
【老胃病患者飲食方面應注意什么？不妨早點了解下】1、適當吃雜糧
粗雜糧沒有經過精加工 ， 營養素密度較高 ， 能促使腸胃修復 。 若經常出現脹氣 ， 那么應選擇易于消化的雜糧 ， 比如燕麥片、小米或糙米等；如果消化能力較差 ， 應循序漸進的原則吃雜糧 ， 先少量吃 ， 等身體適應之后再逐漸增加量 ， 比如先添加主食的1/10 ， 再逐步過渡到1/5~1/3 。
另外 ， 吃雜糧前應提前放在水中浸泡12個小時 ， 又或是延長蒸煮時間 ， 這樣能軟化其中的粗纖維 ， 使得身體更好的吸收雜糧 。 對于老年胃病患者來說 ， 不妨把雜糧磨成粉 ， 然后再添加粥中；又或是把雜糧制作成糊糊飲用 。
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2、保證一日三餐定時定量
老胃病患者應注意飲食多樣化 ， 保證各種營養均衡攝入 。 合理安排一日三餐 ， 早餐、午餐和晚餐定時定量 。 吃早餐的時間可安排在7：00~8：00之間 ， 午餐安排在11：30~13：30之間 ， 晚餐需安排在18：00~20：00之間 。 保證每餐中都要有主食、有蔬菜和含優質蛋白質的食物 。 辦公室中可以放燕麥片或奶粉、全麥面包等 ， 感覺到饑餓時隨時能吃 。
3、干稀搭配
吃飯時先吃稀食 ， 也就是稀粥或清淡的湯水 ， 比如小米湯、雞蛋湯和燕麥粥以及大米粥等 ， 能提前激活胃部；然后再吃干食 ， 比如米飯和饅頭包子等 。 這種飲食搭配能促進干食消化；稀食能潤滑口腔、胃黏膜以及食道等 ， 促進食物吞咽 ， 減輕干食對胃黏膜帶來的刺激 。
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溫馨提示
老胃病患者必須戒煙戒酒 ， 因為香煙中的有害物質可刺激胃酸分泌 ， 刺激胃黏膜 ， 誘發或加重膽汁反流；酗酒可造成胃黏膜充血和水腫以及糜爛 。 不能濫用對胃黏膜有傷害的藥物 ， 長期用藥者應定期去醫院做胃部相關檢查 。 過度緊張、焦慮或抑郁等負面情緒 ， 易促使膽汁反流 ， 從而加重慢性胃炎 ， 因此應保持精神愉快 ， 及時消除負面情緒；與此同時 ， 還需定期去醫院做胃部相關檢查 。