因此 ， 在日常的生活中 ， 也要盡可能的多食用一些高蛋白和粗纖維的食物 ， 只有這樣 ， 才能使身體保持在更健康的狀態下 ， 改善飲食 ， 從一定程度上也能徹底的改變一個人的體質 ， 對中老年人來說 ， 一定要管住嘴 ， 這是非常關鍵的 。

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4、保持良好的心情和睡眠
很多中老年人誤認為：聽力的下降和身體機能的衰弱 ， 有著不可抗衡的關系 ， 事實上 ， 只需要從日常生活中多加注意 ， 聽力也是可以很好被保護起來的 ， 而中老年人在日常生活中保護自己的方式 ， 除了擁有一個良好的心情之外 ， 最重要的就是睡眠 ， 千萬不能忽視 ， 只要neng做到這兩點 ， 健康是可以被守護的 。

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5、輔助人工耳蝸
中老年人一旦發現聽力不佳時 ， 千萬不要過分擔憂 ， 現如今醫療手段相對是比較發達的 ， 尤其是人工耳蝸的使用 ， 不僅能減少生活中的不便 ， 同時也能使聽力迅速恢復 。
參考資料：
1、《老年人聽力下降后會經過幾個時期呢？》
2、《聽力下降可能會導致老年癡呆！八招教你保護聽力》
【聽力下降會出現三個階段，做好5件事情，提前避免耳聾危害】3、《【健康百科】關愛老年人 ， 關注老年人聽力下降》

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